ماهي أغذية الطاقة؟

أغذية الطاقة هي : تنقسم أغذية الطاقة أو الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة إلى ثلاث أنواع رئيسية هي :

1. السكريات، مثل السكر والعسل وغيرها من الأطعمة السكرية .
2. النشويات، والتي تتحول بدورها إلى سكريات، مثل الأرز والخبز والشوفان والبطاطس والبطاطا .
3. الدهون، مثل زيت الزيتون والزبدة والسمن، والزيوت النباتية وغيرها .

هنالك عديد من الاغذية مليئة بطاقة ولاكن يجب على الفرد مراعات ان كانت صحية لجسد ام تضرة مثال انواع المشروبات الغازية يوجد بها طاقة لاكن يوجد بها ضرر على المفاصل والعضام وغيرها ولاكن يمكن الاستفادة من المأكولات الصحية مثلاالأرز ، والمكسرات، الافوكادو ، والزيتون ، ورقائق البطاطس، ومنتجات الحليب الدسم ..
ويجب الترتيب في تناول الأغذية المليئة بسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن ...

اغذيه الطاقة هى الاغذيه التى تمد الجسم بالسكريات و الدهون المفيدة التى تكسبه الطاقة و من هذة الاغذيه ( العسل - الفواكه - الانواع المختلفة من اللحوم - البقوليات مثل اللوبيا - الخضروات الطازجه ) , هناك ايضا اغذيه صناعيه تمد الجسم بالطاقه ولكنها تؤثر سلبا على الوزن مثل الشكولاته بانواعها و الحلاوة الطحينيه و مشروبات الطاقة الغازية.

ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة 

• العسل يزود الجسم بالطاقة
• تناول الفواكه والخضروات أيضاً تكسب الجسم الطاقة
• الأغذية المليئة بالفسفور والكالسيوم مثل السمك 
• المكسرات لأنها تحتوي على زيوت
• تناول النشويات مثل الأرز والفاصوليا والمعكرونة 
• الحلويات تزود الجسم بالطاقة بشكل كبيرر

أغذية الطاقة مهمة لجسم الانسان لانها تزود الجسم بالطاقة اللازمة لبذل الجهد الكبير ومن أغذية الطاقة..

• الحبوب ومشتقاتها.
• الفواكه والعسل.
• اللحوم الحيوانية والزيوت النباتية والزبدة.
• الأغذية النشوية كالخبز والأرز.

هذه الاغذية تمد جسم الانسان بالطاقة.

اغذية الطاقة هي تلك الاغذية التي تكون مليئة بالسعرات الحرارية ،وتمد الشخص بالطاقة والشعور باحتياجه للحركة بعد تناولها ،ومن تبك الاغذية ،

• النشويات مثل الارز والبطاطا 
• السكريات مثل الحلويات 
• الدهون مثل اللحوم 
• الأغذية المليئة بالفسفور والكالسيوم مثل السمك