ما مخاطر تخطي وجبة الإفطار؟

هناك العديد من المخاطر في حال تخطي وجبه الافطار ومن اهمها 
ان الشخص لن يستطيع القيام بالانشطه اليوميه المختلفه  والشعور بالتعب والارهاق  والغضب والتقلبات المزاجيه  والاصابه بالعديد من الامراض  ومنها ارتفاع ضغط الدم والمشاكل القلبيه وللاوعيه الدمويه  وعدم حرق الدهون  ومنع السمنه  والعديد من المشاكل الصحيه منها الاصابه بالسكر من النوع الثاني  والعقليه خاصه للاطفال  وقد يؤدي الى الاصابه بالسرطان بشكل غير مباشر بسبب الزياده في الوزن   والصداع النصفي  ومشاكل الشعر والبشره  وستؤثر على معدل الايض للجسم وغيرها  
حفظنا الله واياكم من كل سوء ودمتم بخير

من أهم مخاطر تخطي وجبة الإفطار التالي :

• - قد يؤدي تخطي هذهِ الوجبة في خلل في مستويات سكر الدم والتأثير على مستويات الأنسولين .
• - يؤثر تخطي وجبة الإفطار على مستويات العملية الأيضية في الجسم .
• - يؤثر تخطي وجبة الإفطار على مستويات الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى إضطرابات مزاجية .
• - يؤدي تجنب وجبة الإفطار التي سهولة التعرض لإرتفاع مستويات ضغط الدم وهذا بدورهِ يؤثر على صحة القلب بشكل كبير.
• -يلعب تناول الإفطار دور وظيفي إمداد الجسم بالطاقة , لذلك تخطي هذهِ الوجبة يؤدي إلى خلل في مستويات الطاقة والشعور بالخمول والكسل .
• -يؤدي إلى زيادة الوزن والشعور بالجوع والتعرض للسمنة.

يوجد العديد من الاضرار التي تسببها اهمال وجبة الافطار و من اهم هذه الاضرار ما يأتي :
* حدوث هبوط في مستوى السكر و انخفاض مستواه سواء كان الشخص مصاب بالسكري او غير مصاب .
* عدم الحصول على الطاقة الكافية للقيام بالانشطة المختلفة و ذلك لعدم تزويد الجسم بالبروتين و الكربوهيدرات .
* يقلل من الاصابة بأمراض القلب و الشرايين .
* عدم القدرة على التركيز و زيادة الاداء و الانتباه .
* عدم المحافظة على الوزن و حدوث زيادة فيه.

مخاطر تخطي وجبة الإفطار:- 

وجبة الإفطار عبارة عن الوقود الذي سيزود الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية خلال اليوم خاصة اذا تم تناول البروتينات مثل البيض التي تزيد الشعور بالشبع فبالتالي اذا تم اهمال وجبة الإفطار سيشعر الشخص بالتعب اكثر والخمول وستجعله يأكل كميات اكبر على الطعام بعد ذلك بالتالي زيادة الوزن.

ان وجبة الإفطار تعمل على الحفاظ على مستويات السكر ثابتة طوال اليوم فإهمالها قد يؤدي الى هبوط السكر.

وجبة الفطور يجب ان تحتوي على الالياف والبروتينات والنشويات والفيتامينات والمعادن المهمة والدهون غير المشبعة.