ما مضار الموز؟

الموز من الفواكه التي تنمو في المناطق الحارة ، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة لجسم الإنسان ، وتناوله بشكل طبيعي لا يسبب أي أضرار ، ولكن تناوله بكثرة يسبب الأضرار منها : 

• يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية،  وبالتالي يزيد من مشاكل الصداع النصفي .
• يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم الإكثار منه .
• يؤدي إلى مشاكل في الأمعاء  كالنفخة والإسهال إذا تم الإكثار من تناوله دون شرب الماء .
•  لا يجب تناول الموز قبل النوم لأنه يؤدي إلى الأرق أثناء النوم .
• يضر الموز بالقلب إذا تم تناوله على الريق .
• لا يعد مناسبا للجميع لأنه يسبب الحساسية للبعض .
• يؤدي إلى تسوس الأسنان إذا لم يتم تنظيفها بعد تناول الموز الغني بالسكر .

فاكهة الموز المميزة لدى اغلب الناس لمذاقها الطيب 
الغنية بالبوتاسيوم ويوجد لها العديد من الفوائد المهمة لصحة الانسان 
لكن ايضا يوجد لها مضار وآثار جانبية اذا اكثرت منها ومن مضارها ما يلي :-

1. يوجد بعض الاشخاص عندهم حساسية تسمى اللاتكس والموز يوجد فيها بروتينات شبيها لهذه الحساسية اذا تسبب الحساسية لدا الاشخاص الذين يعانون منها مثل السعال وتورم ف الفم والحلق 
2. تسبب اصابات الانتفاخ وغازلا المعدة
3. تعمل على زيادة الوزن
4. يزيد من اصابة الصداع او الشقيقة اذا كنت  تعاني منها
5. كثرة البوتاسيوم في الجسم تعمل ازمة في القلب والموز يحتوي على بوتاسيوم

الإفراط في تناول الموز يؤدي إلى مضاعفات متعددة , حيث يعتبر الموز مصدر غني بالبوتاسيوم وفرط إستهلاك هذه المصادر يؤثر على الأشخاص الذين لا تعمل الكلى عندهم بشكل طبيعي بحيث تكون غير قادرة على تنقية الدم من البوتاسيوم الزائد مما يؤدي إلى الموت , كما يعطي شعور بعدم الراحة حيث يسبب لك أعراض ومنها الإنتفاخ والغازات والإمساك  , ويحتوي الموز على نسب عالية من التيرامين والذي يعتبر المسبب للصداع النصفي فإذا كنت تعاني منه فإبتعد عن تناول الموز ,ويعتبر مصدر غني بالسكريات وفيه كمية نشويات عالية وقد تسبب تسوس الأسنان .

 الموز فاكهه شهيه الطعام تمد الجسم للسعرات الحراريه والفيتامينات والمعادن والبروتينات وتعمل على خفض نسبه السكر والكولسترول والدهون في الجسم وتحافظ على وظائف الكلى ولكن برغم كل فوائد الموز الا ان له اضرار مثل تسوس الاسنان لان بقايا الموز تظل ساعتين في الفم ويشعر الموز بالتراب في الهضم و بكثره غازات البطن و يسبب اسهال او امساك ونتيجه لارتفاع البوتاسيوم في الموز فانه يؤدي الى حدوث امراض في القلب رجيم الموز فوائد واضرار ومن اضرار رجيم الموز انه يسبب الشعور بالضعف وعدم القدره في التحكم في توازن الجسم

من اضرار الموز 

1. يسبب حساسية اللتكس اذا تناوله اشخاص يعانون من تلك الحساسية فلا ينصح بها لديهم
2. يجب ان لا يتناوله من يعانون من امراض ارتفاع الضغط ومن يعانون من زيادة البوتاسيوم لان الموز يحتوي على تلك المواد ويجب اكله باعتدال ودون اضافته الى الوجبات الغذائية 
3. لا ياكل اصحاب الصداع النصفي غير نصف موزة في اليوم 
4. على مرضى السكري اكله باعتدال حتى لايرفع نسبة السكر لديهم

إن الاكثار من تناول الموز له أضرار ومنها:

• يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر لاحتوائه على كميات كبيرة من الكاربوهيدرات.
• قد يؤدي إلى تلف الأعصاب وذلك لاحتوائه على فيتامين ب6 .
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف فيؤدي الاكثار منه الى الانتفاخ بالبطن وتهيج القولون واضطرابات في الجهاز الهضمي.

 اولاً: التناول المعتدل للموز لا يسبب اي خطر او اضرار الا ان تناوله بكيمات كبيرة قد يشكل خطراً بالنسبة لمن يعانون مشاكل في الكلى وذلك نظراً لوجود كمية عالية من البوتاسيوم فيه . 

ثانياً : قد يحدث الموز فرط في مستويات البوتاسيوم في الدم الذي قد تؤدي لعدم انتظام ضربات القلب وتسبب حالات من الغثيان. 

ثالثاً: يحتوي الموز الكثير من الأحماض الامينية  والذي عند تراكمها تسبب الشعور بالصداع . 

رابعاً: قدد يسبب الموز في بعض الحالات الامساك والغازات. 

من أضرار الموز

• يزيد من الاصابة بالحساسية كالحكة والتورم في الفم 
• ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم
• يرفع من ضغط الدم 
• يسبب انتفاخات وغازات في البطن 
• يرفع مستوى السكر في الدم 
• يعرض القلب للأمراض
• يعمل على زيادة الوزن 
• يزيد من  نسبة الكولسترول في الجسم