ما مضار الحمضيات؟

- تحتوي الحمضيات على قيمة غذائية عالية: مضادات الأكسدة والفيتامينات (وخاصة فيتامين ج) ومعادن  وألياف غذائية ولها الكثير من الفوائد
- تقضي الحكمة الإلاهية بأن كل ما هو موجود على سطح الأرض من بشر وشجر وحجر وحيوان وحشرة وغيرهم لا يخلو من الضرر مهما عضمت فوائده. ومن أضرار الحمضيات:
** للحمضيات خاصية إدرار البول (إدرار البول مفيد لبعض الناس ومزعج لآخرين)
** ارتفاع نسبة حموضة المعدة يزيد من الإرتجاع المعدي المريئي (خاصة الحوامل)
** غني بالأوكسالات: تشكل نوع من أنواع حصى المسالك.............ولكن السترات تعادلها
** تقرحات الفم وتآكل طبقة المينا
** إذا أصاب العين بالخطأ يمكن أن يتسبب بإلتهابها
** التأثير على البشرة: إذا استعمل كعلاج منزلي  مثل أقنعة الوجه

الحمضيات من الأغذية المفيدة جدا ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي الى

• زيادة أحماض المعدة مما يؤدي الى آلام في المعدة مع الشعور بعدم الراحة، كما يسبب الإصابة بالحموضة والحرقة في المريء والمعدة
• تحتوي الحمضيات على فيتامين c الذي يؤدي مع الإفراط في تناوله الى زيادة إدرار البول وفقد كمية كبيرة من سوائل الجسم
• تؤثر على صحة الأسنان وتضعف طبقة المينا التي تغلف الأسنان مما تسبب الكثير من الإلتهابات والمشاكل في الأسنان واللثه
• قد تسبب الإصابة بحصوة بالكلى او المسالك البولية

تُعد الحمضيات من المصادر الغذائية الصحية المُحتوية على الفوائد العلاجية المُتعددة , ويُعزى ذلك لمحتواها من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والتي تُساهم بشكل كبير في تعزيز مختلف أجهزة الجسم , ولكن دائماً ما نقول أن الإعتدال في تناول مختلف المصادر الغذائية يَعُود بالفائدة الصحية للفرد,ولكن الإفراط فيها يؤثر بشكل سلبي على صحتهِ , وتتضمن مضار الحمضيات التالي :

• -قد يؤدي تناول بعضها منها إلى التعرض للمغص والإسهال والإضطرابات الهضمية , وذلك بسبب محتواها من الألياف .
• - قد يؤدي تناولها إلى ظهور ردة فعل حساسية وتهيج في الجلد مثل الليمون .
• - تسبب الغثيان والتقيؤ .
• - تمتلك خصائص مدّرة للبول وهذا بدورهِ يسبب تكرار عملية التبول .
• -تؤدي إلى زيادة إمتصاص عنصر الحديد مما قد يؤدي تناولها المفرط إلى تجمعهِ في الدم .

الحمضيات مثل أي طعام، الإكثار منه يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية و منها :

الإصابة بحرقة في المعدة و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الحموضة و بالتالي ترتفع حموضة المعدة مما يؤدي إلى الحرقة.

و أيضا قد تؤدي إلى تآكل الأسنان، و يمكن التخفيف من هذا الضرر بتناول اللبن او طعام يحتوي على الكالسيوم.  

تناول الحمضيات على الريق يؤدي الى حرقة المعدة
الاكثار من تناول الحمضيات و احتكاكه بالأسنان يؤدي إلى تآكل طبقة المينا التي تحمي الأسنان
يسبب ارتجاع المرىء، وهو أحد أمراض الجهاز الهضمى
زيادة عدد مرات التبول؛ لاحتواء الحمضيات على نسبة مرتفعة من فيتامين ج الذي يعتبر مدرّاً للبول.