anonymous
منذ 4 سنوات
السبانح احد انواع الخضار الوىقية ويحتوي على نسبة عالية من الحديد ، لذلك هو يساعد في علاج فقر الدم وذلك من خلال :-:
- يمكن طبخه مع لحم العجل والحمص .
- يمكن استخدامه كفطائر للحشوة ، بهذه الطريقة ندخله في الطعام .
- حتى تحصلي على اكبر كمية منه انصحك بأن تعصريه في الخلاط الكهربائي ، واشربي كأس يوميا منه ويفضل تناوله مع الليمون ، وذلك لان الليمون يساعد على امتصاص الحديد ،
- فيعطيك مفعول افضل .
anonymous
منذ 4 سنوات
وصفة السبانخ لعلاج فقر الدم :
- عصير السبانخ من أفضل الوصفات التي يمكنها أن تعالج فقر الدم لما تحتوي عليه من نسبة كبيرة من الحديد .
- قومي بخلط أوراق السبانخ المفرومة مع موزة مقطعة شرائح وكوب ماء بارد وعسل حسب الرغبة للتحلية، وأضربي المكونات في الخلاط حتى تحصلي على عصير ناعم .
anonymous
منذ 4 سنوات
هناك العديد من الوصفات لعلاج فقر الدم ومنها وصفة السبانخ وهي كما يلي:
علينا تناول يوميا طبقاً من شوربة السبانخ ، أو من الممكن ان نضع بالخلاط السبانخ ونضيف له العسل والشاي ونخلطهم جيداً ومن ثم نشرب الخليط مرة واحدة على الاقل في اليوم ، حيث يعتبر السبانخ من اكثر الخضار التي تساعد في علاج فقر الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
علينا تناول يوميا طبقاً من شوربة السبانخ ، أو من الممكن ان نضع بالخلاط السبانخ ونضيف له العسل والشاي ونخلطهم جيداً ومن ثم نشرب الخليط مرة واحدة على الاقل في اليوم ، حيث يعتبر السبانخ من اكثر الخضار التي تساعد في علاج فقر الدم لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
anonymous
منذ 4 سنوات
- يمكن تناوله على شكل سلطة خضراء مع الشمندر الأحمر والفليفلة وعصير الليمون وزيت الزيتون
- يمكن تناوله على شكل عصيرمع النعنع والليمون بعد ضربه بالخلاط
- يمكن طبخه مع زيت الزيتون والبصل وإضافة عصير الليمون إليه باردا قبل تناوله مباشرة، إذ أن فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد في الأمعاء
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.