ما هي فوائد حمض الفوليك للجسم والبشرة؟

حمض الفوليك أو ما يعرف بالفوليك أسيد، وهو  فيتامين ب9
ومن فوائد حبوب حمض الفوليك
- الحفاظ على عملية الهضم المتوازنة في الجسم.
-  توزيع كمية الحديد التي تدخل إلى الجسم بصورةٍ مناسبة.
- وقاية الجسم من خطر الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
-  تقليل خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون. 
- حماية الجلد من البهاق والمساهمة في علاجه. 
- تقوية الشعر وتعزيز نموه من خلال قدرته على زيادة نمو بصيلاته.
- تكوين خلايا الدم البيضاء والحمراء وبالتالي تعزيز مناعة الجسم.
- حماية القلب من خطر الجلطات والسكتات القلبية المفاجئة. 
- الحفاظ على صحة الدماغ والحماية من خطر الإصابة بالزهايمر؛ قدرته على تقليل الاكتئاب وتقوية الذاكرة.

فوائد حبوب حمض الفوليك قبل الحمل - منع إصابة الجنين بالتشوهات، مثل: الإصابة بعيوبٍ في الأنبوب العصبي أو الحبل الشوكي، والشفة الأرنبية، عن طريق تناوله بشكلٍ منتظم قبل التخطيط للحمل بعدّة شهور؛ والسبب في ذلك يعود إلى أنّ التشوهات الخلقية للجنين تحدث في العادة خلال الثلاثة إلى أربعة أسابيع الأولى من الحمل، حيث يجب أن يحتوي جسم الحامل على كميةٍ كافية منه من أجل الوقاية من العيوب الخلقية،
- يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة جنباً إلى جنب مع فيتامين ب12، ونقصه في الجسم يؤدي إلى إصابة الحامل بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.
- الوقاية من الحوادث المختلفة التي قد تتعرض لها الحامل فيما يخص الجنين، مثل: الولادة المبكرة، والأجهاض المفاجئ، ونقص وزن الجنين عن المعدل الطبيعي بالإضافة إلى تأخرٍ واضحٍ في نموه. 
- حماية الحامل من الإصابة بخطر تسمم الحمل وحمايتها من أمراض القلب والجلطات الدماغية.

يعتبر الفوليك أسيد او ما يعرف بفيتامين ""ب9"" من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجسم , والذي يلعب دور حيوي ومهم خصوصاً أثناء فترة الحمل , وبالطبع لا تقتصر الفائدة فقط على فترة الحمل , بل هو مهم جداً للفترات الأخرى من الحياة , بحيث يلعب مجموعة من الأدوار الوظيفية المهمة بحيث يعد مهم جداً للحماية من فرصة تعرض الأجنة للتشوهات الخلقية المتمثلة"" بخلل في الأنبوب العصبي , عدم إكمتال نمو الدماغ او حتى الشفة الأرنبية """ , ويعد مهم ايضاً للسيطرة على مستويات الحمض الاميني الهوموسسيتين والذي اذا تراكم في الجسم يؤثر على صحة القلب بشكل مباشر , كما يعتبر مهم للتخفيف من الإكتئاب , والتقليل من ضغط الدم , ولبناء المادة الوراثية , ويساعد في الوقاية من الأنيميا ! .

- أما بالنسبة لفوائده للبشرة , فإنها تتمثل بالتالي :
- يساعد في التقليل من حب الشباب , عن طريق التخلص من سموم الجسم .
- يساعد على زيادة توهج البشرة وترطيبها .
- يعزز من تجديد خلايا الجسم ,وإزالة خلايا الجلد الميتة .
- يساعد في الحماية من الشيخوخة المبكرة .
- يساعد في تقليل فرصة التعرض لسرطان الجلد .

 حمض الفوليك او فيتامين B9 القابل للذوبان بالماء من العناصر المهمة لجسم الإنسان و خاصة للنساء الحوامل بسبب وظائفه المفيدة للجسم و البشرة مثل:

• اصلاح و تصنيع الحمض النووي (DNA) و الحمض النووي الريبي (RNA) و البروتينات
• ضروري لتشكيل و نضج كريات الدم الحمراء و كريات الدم البيضاء 
• يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك لنمو و تطور الجنين و الوقاية من التشوهات الجينية التي من الممكن ان تحدث عند الجنين خلال فترة الحمل
• يرطب البشرة و يزيد من نضارتها و يحافظ على خلايا الجلد

من مصادر الفوليت الطبيعية:
- الخضروات الخضراء الورقية مثل السبانخ و البروكلي، البطاطا، الفطر، اللحم البقري، الكبدة، و عصير البرتقال
* يتم تدعيم بعض الأغذية بحمض الفوليك مثل رقائق الافطار، الطحين و المعكرونة

حمض الفوليك هو المسؤول الأول عن نمو الخلايا الصحية، وتوجد هذه الخلايا داخل أنسجة البشرة وكذلك الشعر والأظافر، ويساعد حمض الفوليك في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء، وهو نوع من أنواع فيتامين ب، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يعرف أيضاً باسم فيتامين ب9.
ومن فوائده:
* الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، إذ تم ربط مستويات حمض الفوليك المنخفضة خلال الأسابيع الأولى من الحمل إلى عيوب الأنبوب العصبي عند الرضع مثل التشوهات في الدماغ والعمود الفقري والحبل الشوكي.
* الوقاية من السرطان، إذ أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك قد يحمي من بعض أنواع السرطان.
* انخفاض مستويات الحمض الأميني، حمض الفوليك يساعد في خفض مستويات الحمض الأميني الذي يؤثر على تطور أمراض القلب.

1- مهم جدا خاصة لنمو وتطور الجنين وتكوين ال DNA ولتقليل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين مثل: الشفة الأرنبية (cleft lip and palate) والتشوهات في الدماغ والعمود الفقري.
2- وهو مهم جدا أن تأخذه الحامل في فترة حملها عن طريق مكملات غذائية حسب استشارة الطبيب.
3- يسمى أيضا ب (B9) يلعب دورا مهما بالجسم فبمساعدة فيتامين (B12) يعمل على انتاج خلايا الدم الحمراء فهو مهم للوقاية من فقر الدم.
4- ومهم للحفاظ على صحة ومرونة الجلد، فهو يعالج حب الشباب والبثور أيضا ويعمل على تفتيح البشرة ومنحها النضارة واللمعان.

فوائد حمض الفوليك للجسم والبشرة وهي:

• يساعد في تقوية مناعة الجسم.
• يساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن من الأطعمة والتخلص من الفائض بطريقة صحية.
• يساعد في تكوين كريات الدم البيضاء والحمراء التي تعمل على شفاء الجسم من الأمراض.
• يحافظ على صحة القلب ويجنبه الوقوع بأمراض القلب الخطيرةز
• يعمل على تجديد الخلايا للبشرة بشكل سريع.
• يعالج صفار الوجه وشحوبه .

من فوائد حوض الفوليك 

• توهج البشرة و اشراقها
• نمو الخلايا الجلدية
• يحمي من أشعه الشمس الضارة
• يفتح البشرة ويعالج تلونها
• يحارب شيخوخة الجلد مما يترك البشرة حيوية و اكثر شبابا 
• يعالج حب الشباب
• يحمي العظام و الدماغ
• يُحد من ظهور الشيب
• مناسب و مهم جدا للنساء الحوامل
• يمنع تساقط الشعر و يحفز نموه
• يحفز نمو الأنسجة