ما هي فوائد حليب خالي الدسم؟

من فوائد الحليب خالي الدسم أنه يخفض
نسبة الكولسترول السيئ في الدم
ويعمل على الحماية من مرض 
هشاشة العظام ويعمل على تقويتها 
وأيضآ ينظم عملية الأيض في الجسم
ويتحكم في ضغط الدم بنسبة 54 %
ويعمل على تقوية الأسنان ويحميها
من التسوس وأيضآ ويساعد على تخسيس الوزن .

-يدخل في البرنامج اليومي للأشخاص الّذين يتّبعون نظاماً غذائياً صحياً للتخلص من وزنهم الزائد
-يتحكم الحليب الخالي الدسم في ضغط الدم بنسبة تقارب 54%.
-يساعد على نحت المناطق التي يصعب تتحيفها في الجسم، وخاصّة منطقة الكرش والأرداف.
-يحسّن مظهر الجلد، ويعالج مشاكل البشرة.
-ينصح بتناوله من قبل الرياضيين، حيث يزيد من نمو العضلات لديهم.

يفضل تناول حليب خالي الدسم لعدة اسباب ومنها : 
اولاً : يعتبر مصدر غني بالبروتين و المعادن و الفيتامينات و قليل بالدهون و السعرات الحرارية حيث انه أحد الاغذية ذات الكثافة الغذائية.
ثانياً : لا يحتوي على الدهون المشبعة مقارنة بالحليب كامل الدسم الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة ، كما يعتبر حليب خالي الدسم مفيد للمحافظة على مستوى الكوليسرتول و المحافظة على صحة القلب و الاوعية الدموية .
ثالثاً : يعمل على الحفاظ على صحة العظام و الأسنان نظراً لوجود العديد من المعادن و أهمها الكالسيوم و الفسفور .

ينصح به اصحاب الريجيم الذين يحتاجون الى البروتين والكالسيوم بكمية قليلة فيساعدهم حليب خالي الدسم غلى الشعور بالشبع غير الشعور بالسمنة يزيد من كثافة العظام وقوتها ولكن في نفس الوقت يمنع من الاصابة بهشاشة العظام يعمل على الوقاية من انراض القلب وتصلب الشرايين وتسديد الاوعية الدموية