ما هي أسس التغذية السليمة؟

التغذيه السليمه بشكل عام تعتمد على عدة نقاط اهمها :
1- شرب كميه كافيه من الماء الذي يساعد بدوره على تنظيم عمليات الحرق والبناء والتخزين وتحويل الطاقه داخل الجسم 
2- التنويع قدر الإمكان في مجموعات الغذاء وعدم إهمال اي منها 
3- الاعتدال في تناول ما نريد فكل ماهو مفيد قد يصبح ضار اذا زاد عن حده 
4- التنظيم قدر الإمكان وتثبيت اوقات تناول الثلاث وجبات الرئيسيه وعدم إهمال اي منها 
5- الاعتماد على الاغذيه الطازجه والعضويه قدر الإمكان والابتعاد عن المعلبه والمصنعه 
6- التوازن بين ما يتم تناوله و النشاط البدني المبذول 
7- الإبتعاد قدر الإمكان عن الاطعمه سريعة التحضير والاطعمه العاليه بالسكر المضاف 

بالنهايه التغذيه السليمه هي اسلوب حياه و ما أجمل أن نأكل مما نزرع ونصنع بأنفسنا