ما هي اسباب السمنة ؟

للسمنة أسباب عديدة منها اجتماعية ومنها نفسية ومنها وراثية ومنها أسباب فسيولوجية ومنها سلوكية مثل :- - تناول الأطعمة الخفيفة بين الوجبات. - كثرة تناول السكريات والدهون. - مشاهدة التلفزيون لفترات طويلة مع تناول المكسرات والمشهيات. - عدم ممارسة الرياضة . - تغيرات هرمونية في الجسم . - الاكل في وقت متاخر . - زيادة نسبة الأملاح في الجسم .

السمنة هي زيادة في الوزن والكتلة الدهنية في جسم الانسان عن المستوى المسموح به وهي من الأكثر الأسباب التي تؤدي الى الإصابة بالامراض مثل القلب والسكري وغيرها من الامراض.
من الأسباب المؤدية الى زيادة الانسان:
-العوامل الوراثية 
-وتعتبر الأسباب النفسية والضغط النفسي من مسببات الشمنة حيث تؤدي الى اقبال الشخص الى تناول الطعام بشراهة
-واصابة الشخص في اضطرابات الغدة الدرقية 
-ومن المسبابات الأكثر شيوعا بين الناس هي السمنة بسبب زيادة في الطعام وزيادة السعرات الحرارية عن التي يحتاجها الجسم في اليوم 
-وقلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية 
-والخمول وكثرة النوم والسهر من مسببات زيادة الوزن 
-والاعتماد على نظام غذائي غير صحي 
-وتناول وجبات كبيرة والاعتماد على الوجبات السريعة في تناول الاطعام 
-واقبال الشخص على الحلويات والسكريات بكثرة 
-تناول المشروبات الغازية بكثرة
-تناول الطعام الدعني عالي الدهون مما يسبب في تراكم في الدهون في مناطق معينة من الجسم.

 أسباب السمنة عديدة، فالبعض منها:-

* تناول الشخص لسعرات حرارية زائدة عن احتياجاته اليومية، الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة المحتوية على الدهون المشبعة الضارة والسكريات العالية، وتناول الأطعمة فارغة السعرات الحرارية ( أي اطعمة تعطي سعرات حرارية عالية دون وجود قيمة غذائية فيها).

* متلازمة تكيس المبايض من الأسباب المؤدية الى السمنة بحيث تكون مقاومة الانسولين عالية في هذه الحالة.

* خمول الغدة الدرقية، فالغدة الدرقية مسؤولة عن افراز هرمونات مثل هرمون الثيروكسين الذي يدخل في عمليات التمثيل الغذائي وعملية الايض وحرق الدهون فعند وجود خلل في الغدة الدرقية لعدة أسباب منها مرض مناعي ذاتي كالتهاب الغدة الدرقية فذلك بالتالي سيؤدي الى تخزين الدهون بالجسم ومن ثم زيادة مفاجئة بالوزن.

* عدم ممارسة التمارين الرياضية والعوامل الوراثية.

* نقص فيتامين د في الجسم يؤدي الى حدوث السمنة.

السمنة : قد تكون اكثر الاسباب التي تسبب بالسمنة هو العامل الوراثي في حال اذا كان يعاني احد الابوين من السمنه فأنة ينتقل بالوراثة الى الشخص المصاب بالسمنة ، وهي من اكثر الامراض التي يتعرض لها الرجال والنساء وجميع الاعمار   ومن اعراض السمنة : الم الظهر والمفاصل ، زيادة التعرق ، ضعف الثقة بالنفس ، الارهاق المتواصل ، الشخير وصعوبة التنفس 
 اسباب السمنه :
- الوراثة 
- الاطعمة المصنعة
- تناول الأطعمة الغير صحية بكثر- الإفراط في تناول المشروبات الغازية- ادمان الطعام 
-  طريقة إعداد الأطعمة بشكل سيء 
- النوم بعد الأكل 
- بعض الادوية 
- خمول الغدة الدرقية 
-  السكر 
- نقص النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية 
-  قلة النوم . 
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول بكثرة
- أفتقار النظام الغذائي للخضروات والفواكه

ومن طرق الوقاية من السمنة : الاغذية الصحية المتوزانة ، تركيز على الاطعمة قليلة السعرات الحرارية ، ممارسة التمارين الرياضية

هناك أسباب وراثية فمن الممكن ان يصاب الشخص بالسمنة في حال كان احد والديه او كلاهما يعاني منها حيث تؤثر العوامل الوراثية على الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدهون في الجسم  فإن نقص اللبتين أحد الأسباب الجينية للإصابة بالسمنة، واللبتين هرمون يتم إنتاجه في الخلايا الدهنية وفي المشيمة و وظيفته التحكم في الوزن من خلال ارسال اشارات للدماغ للتقليل من الطعام . 
وتناول انواع معينة من الادوية يسبب السمنة كأدوية الاكتئاب و بعض ادوية مرض السكري وأدوية منع الحمل الفموية وبعض ادوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الهستامين .
واسباب اخرى كالخمول وعدم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غير صحي و التقدم في العمر والحمل والاقلاع عن التدخين و تأثير العوامل النفسية و قلة النوم .                      

السمنة مشكلة يعاني منها الكثيرين  و لقد كانت السمنة  مرتبطة بنمط حياة كسول الشخص الذي يعتمد على الجلوس واستهلاك زائد للسعرات الحرارية بشكل متواصل  ومن اهم اسباب السمنة مايلي :

اهم اسباب السمنة قلة الحركة والخمول وعدم ممارسة التمارين الرياضية .الافراط في تناول المشروبات الغازية .الافراط في تناول الحلويات والسكريات .عوامل وراثية .
الافراط في تناول الطعام وخصوصاً الغنية بدهون  والوجبات السريعه .تناول الطعام في وقت متاخر والخلود لنوم .بعض انواع الادوية المستخدمة .مرحلة الحمل عند النساء .
حدوث مشاكل في الهرومانات في الجسم .مشاكل في الغدة الدرقية .عدم اكل الفاكهه او الخضروات بصوره مستمره .ومن اجل الحفاظ على وزن مثالي يفضل ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر واتباع نمط غذائي صحي ومتوازن.

أهم الاسباب التي تؤدي الى سمنة، منها: 
- التغيرات الهرمونية التي تحدث الجسم مع تقدم العمر 
- قصور في الغدة الدرقية 
- احتباس السوائل في الجسم وامراض الكلى 
- الاثار الجانبية لبعض الادوية مثل ادوية الاكتئاب وحبوب منع الحمل 
- الاكثار من تناول الاطعمة المليئة بالسكريات والدهون 
- تعود لاسباب وراثية 
- الممارسات الغذائية السيئة ومنها تناول الطعام قبل النوم مباشرة 
- الحمل 
- قلة ممارسة الرياضة، والخمول البدني. 
- الاكثار من تناول الماكولات الجاهزة والمصنعة 
- تناول الاطعمة التي تحتوي على مواد حافظة بكثرة 
- تناول الاطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة 
- الاكثار من تناول المأكولات والاطعمة او اهمال تناولة يؤدي الى اضطراب في عمل اجهزة الجسم، تغيير مواعيد الاكل.
- نظام عالي في الكربوهيدرات

تعرف السمنة بانها التراكم الكبير و الملحوظ في الدهون على الجسم و التي تعمل على زيادة الوزن و زيادة الكتلة, و تعتبر خطيرة جدا على الحياة , الا انها من اكثر الامراض انتشارة في العالم, ويمكن ان يصاب الانسان بالسمنة لعدة اسباب :

-  العادات السيئة في ممارسة امور الحياة اليومية متناول الاطعمة المصنعة و الوجبات السريعة بشكل كبير اضافة الى النوم غير المنتظم
- العامل الوراثي 
- مستوى السكر في الدم 
- قد يكون السبب ايذا خلل في الغدة الدرقية 
- هناك بعض الادوية التي تسبب سمنة غير مسيطر عليها للشخص 
 
يبقى العامل الاكثر انتشارا هو العادات السيئة في ممارسة امور الحياة خاصة في المدن الكبيرة

من الأسباب التي تؤدي الى السمنة:

1. تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية او مرتفعة في الدهون مثل:  
   • الوجبات السريعة والأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية
   • اللحوم المصنعة والعالية في الدهون
   • منتجات الحليب الكاملة بالدسم مثل الحليب واللبن والأجبان
   • السكريات والحلويات مثل الكيك
   • تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية سكر عالية مخفيّة مثل الكاتشب
   • العصائر المحلاة والمعلبة
   • المشروبات الغازية والكحول
   • النشويات مثل الخبز والمعكرونة والرز
2. قلة النشاط والخمول الجسدي او البدني وعدم ممارسة التمارين الرياضية باستمرار 
3. عدم النوم لساعات كافية يوميا او السهر لساعات متأخرة في الليل
4. تناول بعض أنواع الأدوية مثل الحبوب التي تمنع الحمل والأدوية التي تعالج: الاكتئاب، مرض السكري، ومرض الصرع
5. عوامل وراثية 

 من اهم الاسباب المؤدية للسمنة : 

• عدم ممارسة التمارين الرياضية . 
• النظام الغذائي المليء بالسكريات و الدخون المشبعة  و النشويات . 
• الاكثار من تناول الاطعمة المقلية و الوجبات السريعة . 
• الاصابة ببعض الامراض التي تؤدي الى زيادة الوزن 
• خلل في الهرمونات
• قلة النشاد الحركي و قضاء اغلب الوقت جالسا.
• تنول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل و النوم مباشرة بعد تناول الطعام

بشكل عام تعتبر السمنة السبب الرئيسي للاصابة بالعديد من الامراض كثل امراض القلب و الشرايين .