anonymous
منذ 4 سنوات
من أهم الطرق لزيادة الوزن هي اتباع نظام غذائي عالي ب السعرات الحرارية و بالقيمة الغذائية بالاضافه إلى ممارسة الرياضة فالاشخاص الذين يريدون ان يزيد وزنهم يجب أن يزيد بطريقة صحية و هي زيادة نسبة العضل في الحسم و ليست الدهون.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.