ما هي المأكولات التي تنشط الغدة الدرقية؟

يجب بشكل عام المحافظة على تناول الاطعمة المتنوعة و تناول الخضراوات و الفواكه و المكسرات و الزيوت الصحية و تناول بعض الاغذية التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية و منها :
اولاً : الاطعمة الغنية بالسيلينيوم حيث يعمل على حماية الغدة الدرقية من التلف و تنشيط هرمون الغدة الدرقية و من الاطعمة التي يتواجد فيها الجوز و السردين و البيض و البقوليات .
ثانياً : الاطعمة الغنية باليود حيث يعد من اهم العناصر الغذائية لافراز هرمون الغدة الدرقية و يتواجد في الاسماك و البيض و الملح المدعم و منتجات الالبان .
ثالثاً : الاغذية الغنية بالزنك حيث يعتبر الزنك من المنشطات لهرمون الغدة الدرقية و يوجد في المحار و اللحوم البقرية و الدجاج .

*  السمك، بما أن اليود موجود في التربة ومياه البحر، فإن الأسماك مصدراً جيداً اخر لهذه المغذيات. 

*  الخضراوات الطازجة و بالتحديد الخضروات الورقية، تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، التي لها القدرة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم المضره بوظائف الغدة الدرقية. 

*  البيض، يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية. 

*  الألبان من المنتجات الغنية بعنصر اليود 

*  الدجاج ولحم البقر، حيث ان الزنك هو عنصر غذائي رئيسي اخر يحتاجه جسمك لتحفيز نشاط الغدة الدرقية 

المأكولات التي تنشط الغدة الدرقية:- 

* هي الأطعمة التي تحتوي على عناصر تنشط من الغدة الدرقية مثل البيض المحتوي على اليود والسيلينيوم والمكسرات المحتوية على السيلينيوم مثل الجوز، والالبان المحتوية على عنصر اليود والاسماك والسردين المحتوية على اليود، والفواكه المحتوية على مضادات اكسدة مثل الفراولة، والدجاج واللحوم، الخضار بأنواعها سواء النيئة او الطازجة او المعصورة. 

* اللبن الزبادي العادي أو القليل الدسم يحتوي أيضا على عنصر اليود الذي يعمل على زيادة نشاط الغدة الدرقية التي تعتبر مهمة لجسم الانسان والمسؤولة عن عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم.

من أهم الأطعمة المعروفة """بالسوبر فود "" لتنشيط الغدة الدرقية التالي :

• - الأعشاب البحرية المتنوعة والتي تعتبر مصدر غني باليود وهذا بدورهِ يعزز نشاط الغدة الدرقية .
• - المكسرات والتي تعتبر مصدر غني بالسيلينيوم والذي يعتبر ضروري لنشاط الغدة الدرقية .
• - السمك , والذي يعتبر مصدر غني بالأوميغا 3 والسيلينيوم , وكلاهما مهم لصحة الغدة الدرقية وللحفاظ على وظائفها .
• - الزبادي , والتي تحتوي على اليود والذي بدورهِ يمنع تضخم الغدة الدرقية .
• -وذلك بسبب محتواه من اليوم والسيلينيوم .

المأكولات الت يتنشط الغدة الدرقية ، هي ذاتها المأكولات الغنية بعنصر اليود والسيلينيوم ، المهمان لعمل الغدة الدرقية ، حيث يعد نقصان مستويات اليود من أهم أسباب كسل الغدة الدرقية والأطعمة هي :
** البيض الطازج خاصةً صفار البيض .
** المكسرات المالحة .
** الأعشاب البحرية .
** الألبان مشتقاتها مثل ك الحليب واللبن .
** الأسماك بأنواعها  والتي تحتوي على الأميغا-3 أيضًا مما يقلل من الالتهابات التي قد تصيب الغدة الدرقية