ما هي الأطعمة التي يجب على الحامل الإبتعاد عنها خلال فترة الحمل ؟

- اللحوم النيئة: يجب تجنب المأكولات البحرية غير المطهية ولحم البقر أو الدواجن أو غير المطبوخة بسبب خطر التلوث بالبكتيريا القولونية , والسلمونيلا.
-اللحوم المشوية: من المعروف أن بعض اللحوم ملوثة بالليستيريا ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاض. الليستيريا لديها القدرة على عبور المشيمة وقد تصل للطفل ، مما يؤدي إلى العدوى أو التسمم بالدم وقد يهدد حياته. 
-الأسماك التي تحتوي على الزئبق: يجب تجنب الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق والذي يرتبط إستهلاكه أثناء خلال فترة الحمل بتأخر في النمو وتلف المخ و تجنب الأسماك من البحيرات والأنهار الملوثة التي قد تتعرض لمستويات عالية من ثنائي الفينيل متعدد الكلور.
يجب تجنب البيض النيء أو أي الأطعمة التي تحتوي على البيض النيء بسبب التعرض المحتمل للسالمونيلا مثل المايونيز ، والآيس كريم المنزلي أو الكسترد .
الحليب غير المبستر والذي قد يحتوي على الليستيريا.ويجب التأكد من أن أي حليب تشربه مبستر.
- المشروبات العالية بالكافيين والسكريات المضافة والكحولات والمشروبات الغازية.
- الأطعمة المحتوية على الصوديوم العالي والدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة واللحوم المصنعة وغيرها .

الأطعمة التي يجب على الحامل الابتعاد عنها خلال فترة الحمل:- 

1. يجب عدم الافراط في تناول الملح لأنه سوف يزيد احتمالية ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي الى حدوث تسمم بالحمل وبالتالي فقدان الجنين او ولادة مبكرة له. كالمعلبات وصلصات البندورة الجاهزة والماجي، يجب عد استخدامهم بإفراط. 
2. يجب على الحامل ان تبتعد عن الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة والسكريات بنسبة عالية مثل الوجبات السريعة والاطعمة المقلية والشيبس وغيرها.
3. يجب تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها ستؤثر على امتصاص العديد من العناصر المهمة مثل الحديد والكالسيوم.
4. الزنجبيل والقرفة.
5. الأطعمة غير المطبوخة والعديد من أنواع الأسماك.
6. هنالك أيضا بعض أنواع من الجبنة غير مسموح تناولا مثل الفيتا.

1-يجب الابتعاد عن الأطعمة المحتوية على كمية عالية من الدهون وبالأخص الأطعمة الجاهزة، الوجبات السريعة، المقالي، الحلويات.
2- تجنب الأطعمة الغير مطهوة جيداً والتي قد تعرضها للتسمم.
3- تحنب تناول الأطعمة النيئة مثل اللحوم والأسماك والبيض مما يسبب لها تسمم وخطراً على حياتها وحياة الجنين
4- تحنب الأطعمة المحتوية على كمية عالية من الأملاح مثل المخللات، الجبنة السائلة، الشوربات الجاهزة، الشيبس، بعض الأطعمة المصنعة.
5- هناك بعض المشروبات يجب على الحامل تجنبها وبالأخص في الشهور الأولى مثل مشروب القرفة والميرمية.
6- تجنب المشروبات والأطعمة العالية بالكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.