ما هي الأطعمة التي تزيد من احتمالية حدوث الارتجاع المريئي؟

كثير من الأطعمة و المشروبات تؤدي الى زيادة احتمالية حدوث الإرتجاع المريئي , مثل :
- شرب الكحول .
- التدخين .
- الأكل كثير التوابل .
- الوجبات المثقلة بالدهون .
- الأكل الجاهز .
- الأكل الكثير مما يسبب التخمة .
- شرب المشروبات الغازية .

يتم علاج الإرتجاع المريئي بالإكثار من اكل الخضراوات خصوصاً الخيار لأنه قاعدي و يعادل الحموضة في المريء . بالإضافه لاستخدام مضاضات الحموضة والادوية المخففة من إفراز أحماض المعده ( Proton Pump Inhibitors ) . بالإضافه للابتعاد عن العوامل التي تزيد من حرقه المعده مثل التدخين و شرب الكحول و الأكل المحتوي على الزيوت و التوابل .
في حال استمرار الإرتجاع المريئي على الرغم من اتباع ما ذكر سابقاً , يحتاج المريض إلى إجراء تنظير علوي للمعده لمعرفه السبب و علاجه . 

1- الأطعمة الحامضية والمحتوية على التوابل بالبهارات وبالأخص الفلفل الحار والكاري والنعناع.
2- الأطعمة العالية بالدهون.
3- الأطعمة المقلية.
4- المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والشوكولا.
5-التدخين والكحول.

متلازمة الارتجاع المريئي او بالانجليزية Gastric esophageal Reflux : هو ارتفاع حموضة المعدة بحيث تشعر بها في منطقة المريء . 

من اهم انواع الاطعمة التي تسبب الارتجاع المريئي : 
 

• الشوكولاته.
• الكحول قد يعمل على زيادة من إنتاج حمض المعدة وارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما يؤدي الى زيادة حدة الأعراض
• القهوة تعمل على ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى، وتفاقم أعراض ارتجاع الحمض و الحرقة.
•  المشروبات الغازية شرب الكثير من المشروبات الغازية قد يسبب تراكم الغاز في المعدة وانتفاخ المعدة مما يزيد من خطر ارتجاع المريء
•  الاطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل او الاطعمة الحارة .
• البصل و الثوم تزيد من حدة الاعراض
• الاطعمة المشبعة بالدهون 
• الحمضيات 

 فيما يلي من أهم الأطعمة التي تزيد من نسبة حدوث الارتجاع المريئي: 

• الأطعمة الدسمة الدهنية.
• الكحول، ولا سيما النبيذ الأحمر.
• الفلفل الأسود، الثوم والبصل النيئ، والأطعمة الحارة.
• الشوكولاتة.
• الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال.
• القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين، بما في ذلك الشاي والصودا. 
• النعناع.
• البندورة.

يوجد العديد من الأطعمة التي تعمل على زيادة احتمالية الارتجاع المريئي حيث تعمل بعض الأطعمة على زيادة حموضة المعدة و زيادة الاعراض التي تحدث مما يسبب تلف في بطانة المريء ، كما يوجد بعض أنواع من الأطعمة تعمل على ارتخاء الصمام الواصل ما بين المريء و المعدة و رجوع ما تحتوي المعدة الى المريء ، من الأطعمة التي يجنب تجنبها ما يأتي :
أولا ً : الأطعمة ذات المحتوى العالي من الدهون و الأطعمة الدسمة .
ثانياً : المشروبات الغازية و المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة و الشاي و الشاي الأخضر و الشوكولاتة .
ثالثاً : الطماطم و البصل و النعناع و بعض الحمضيات مثل الليمون .
رابعاً : الأطعمة ذات المحتوى العالي من الاملاح و التوابل و الأطعمة الحارة .

- الأطعمة الحارة التي تحتوي على التوابل والبهارات . 
- الحمضيات والتي تسبب حرقة .
- المشروبات الغازية حيثُ تحتوي غازات تزيد الضغط على المعدة . 
- الأطعمة الدهنية والتي تأخذ وقت أكبر للهضم مما يزيد الخطر من الارتجاع . 
- الكحولات ! 
- البصل والثوم . 
-القهوة والتي تحتوي على مادة الكفايين ! 

تختلف وتتنوع الاطعمه التي قد تسبب او تزيد من الارتجاع المريئي ومنها
الشوكولاته
النعناع
الاطعمه الدهنيه
القهوه
المشروبات الكحوليه
الماكولات الحمضيه الليمون والبرتقال وغيرها
المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي و غيره
منتجات الطماطم والفلفل

الاطعمه التي تزيد من حدوث الارتجاع المريئي :
الاطعمه هي المواد التي تؤدي الى انتفاخات في الجسم  مثل ؛
1-الحمص والفلافل 
2-والماكولات الزيتية
3-والمشروبات الغازية.