ما هي الأغذية الغنية باليود؟

يوجد العديد من الأغذية الغنية باليود ابرزها الملح الدعم باليود:-
يتواجد اليود في كل من الموز ،البيض، الخوخ المجفف، التونا، الجمبري، منتجات الالبان المختلفة، التوت البري، الأسماك مثل سمك التونة. 
فعنصر اليود مهم جدا لجسم الانسان لأنه يدخل في العديد من الوظائف مثل انه يدخل في علاج خمول الغدة الدرقية  ويعمل على تحسين عمليات الايض وحرق الدهون بحيث نقصه بالجسم يؤدي الى قلة انتاج الهرمونات المهمة بالتالي سيحصل خمول بالغدة الدرقية وخمولها يصعب على الانسان الذي يعاني من السمنة ان ينقص من وزنه. 

يتواجد اليود في العديد من الاطعمة و من اهم هذه الاطعمة ما يأتي :
* الحليب و منتجاته و خاصة ان كانت الأبقار ترعى في تربة غنية باليود .
* الأعشاب البحرية و التي تحتوي على نسبة عالية من اليود حيث تزود الجسم بما يقارب من احتياجاته .
* الاسماك و المأكولات البحرية مثل السرطان و الجمبري و الأخطبوط .
* الخضار الورقية و الخضار المختلفة و خاصة التي تزرع في تربة غنية باليود .
* الفواكه المختلفة مثل الفراولة .
* الاطعمة المصنعة مثل ملح الطعام و الطحين .

يلعب اليود دور وظيفي في العديد من الوظائف المختلفة في الجسم , وخصوصاً في صحة الغدة الدرقية , كما يعزز من العمليات الأيضية , النمو, وتطور جسم الإنسان , ويتواجد اليود في العديد من الأطعمة المتنوعة المتمثلة بالتالي :

• - الأعشاب البحرية .
• -الذرة .
• - التونة .
• -سمك القد
• - البيض .
• -المعكرونة .
• -الحليب .
• - الجمبري .
• - الروبيان .
• - البرقوق المجفف .

stylecraze.com