من اهم العناصر الثقيلة أو المعادن الثقيلة والتي يحتاجها الجسم بنسب قليلة هي النحاس والزينك, وكذلك تحتوي على المغنيزيوم والحديد وكذلك يحتاج الجسم بنسب قليلة لكل من الكوبالت أو الفلورويد وكذلك السيلينيوم وهذه المعادن يحتاها الجسم بنسبة أقل مقارنة بالفسفور والكالسيوم والصوديوم