ما هي أكثر الأطعمة ضررًا للأسنان؟

أكثر الأطعمة ضرارا للأسنان هي الأطعمة سهلة المضغ ، حيث كلما احتاج الانسان الى مضغ الطعام أكثر كلما كانت هذه الأغذية أكثر سلامة للأسنان ، ايضا الأطعمة السكرية ( الأطعمة الغنية بالسكريات ) مثل الشكلاتة حيث تزيد من نسبة التسوس وتزيد من نسبة التهابات اللثة فيجب التقليل من هذه الأطعمة .
بينما الأطعمة التي تحتاج الى مضغ مثل التفاح مثلا حيث يحتاج الى فترة زمنية طويلة.هذه الأطعمة تعمل على تنظيف الأسنان حيث تحتاج الى افراز لعاب بشكل أكبر وتحريك الأسنان بشكل أكبر مما يعمل على زيادة كفاءة هذه الأسنان وتنظيف الأسنان بشكل كبير .

هنالك عده أطعمه ضاره للأسنان ، و سوف أذكر بعضا من الأطعمه اللتي تعد الأكثر ضررا:

• الحلوى الصلبه مثل المصاص ؛ فبرغم أنها لذيذه فإن استهلاك كميات كبيره منها سيعرض أسنانك للسكر بشكل كبير كما أن تكسيرها بأسنانك ممكن أن يؤدي إلى تصدع الأسنان. و يمكنك استبدالها بالعلكه الخاليه من السكر و اللتي تحتوي على الزايلتول .
• أكل الثلج و تكسيره بواسطه الأسنان ؛ حيث أنه يؤذي طبقه المينا.
• تناول الأطعمه و المشروبات  الحمضيه بكثره ؛ كعصير الليمون و البرتقال  ، مما يؤدي إلى تآكل طبقه المينا وجعلها أكثر عرضه للتسوس.
• تناول المشروبات اللتي تحتوي على الكافيين بكثره كالقهوه و الشاي مما يؤدي إلى جفاف الفم ، بالإضافه إلى تصبغ الأسنان.
• الأطعمه اللزجه ، كالفواكه المجففه ؛ حيث أن الأطعمه اللزجه تلتصق بالأسنان لمده أطول من الأطعمه العاديه و تزيد من نسبه التسوس.
• المقرمشات ؛ فالشبس مثلا يحتوي على نسبه عاليه من النشا و عاده ما يعلق بين الأسنان و تصعب إزالته.
• المشروبات الغازيه ؛ حيث أنها تحتوي على كميه كبيره من السكر و الكافيين اللذي يسبب جفاف الفم ، بالإضافه إلى كونها مشروبات حمضيه .

يوجد العديد من الاطعمة التي تشكل خطر على الاسنان و من هذه الاطعمة ما يأتي:
* المشروبات الغازية حيث تحتوي المشروبات الغازية الاحماض التي تعمل على تآكل طبقة المينا و التي تسببحدوث ضعف في قوتها كما تسبب المشروبات الغازية الاصابة بجفاف الفم و تقليل افراز اللغاب .
* الفواكه المجففة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر و التي تلتصق بالاسنان و تسبب المشاكل فيها .
* السكاكر و الحلويات حيث تزيد من خطر تسوس الاسنان .
* السكاكر الحامضة و الحمضيات و التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الاسكوربيك الذي يسبب تآكل طبقة المينا .

الابتسامه الجميله هي سر الجمال لذلك يجب الحفاظ على سلامه وصحه الاسنان من التسوس والتاكل عن طريق الابتعاد عن الاطعمه التي تضر بالاسنان واهمها:
1-المشروبات الغازيه المليئه بالاحماض التي تؤدي الى تاكل الاسنان
2-الحلويات التي تعمل على تسوس الاسنان
3-الحمضيات تناولها بكثره يؤدي الى تاكل طبقه مينا الاسنان مع الوقت
4-التدخين الذي يغير لون الاسنان
5-الخل الذي يؤدي الى تاكل طبقه المينا
6-القهوه والشاي تعملان على ترك بقع على الاسنان وتغير لونها
7-اكل المكسرات او الاطعمه الصلبه كثيرا يؤذي الاسنان

أكثر الأطعمة التي تسبب ضرراً للأسنان هي النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية سكريات عالية و الأطعمة التي تلتصق بالأسنان مثل الحلويات كالتوفي التي قد تعلق في الأسنان و تسبب مشاكل أكثر من الأطعمة التي لا تلتصق ، و ذلك لأن الأطعمة التي لا تلتصق يتم بلعها و لا تبقى لفترات طويلة على الأسنان؛ فنظام الغذاء الذي يحتوي على السكريات بشكل كبير هو من اكثر الأشياء التي تسبب ضرراً على الأسنان و مشاكل فيها و  بالإضافة إلى الأطعمة التي تلتصق بالأسنان بشكل كبير كالتوفي و السوس .

الأطعمة التي تعتبر مضرة للأسنان وتعمل على تأكلها وذهاب الجير الواقي لها هي //

• المشروبات الغازية من أسوء المشروبات لصحة الأسنان لحتوائها على الصودا وأيضاً شروبات الطاقة مثلها تماماً .
• الحلويات لأن السكريات تدمر الأسنان وتشجع التسوس .
• المنبهات أيضاًمن الأمور التي كثرتها تؤدي إلى إصفرار الأسنان .
• الوجبات السريعة والمقالي تعمل على تأكل الأسنان .

نهايةً أنصحك عزيزي السائل باستخدا السواك باستمرار و المعجون والفرشاه بشكل يومي .

هناك ثلاثة نقاط يجب التركيز عليها بما يخص سلامة الاسنان:

• تكوين الاسنان: من خلال تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب واللبن والجبن.
• تسوس الاسنان: من خلال الابتعاد عن تناول الاغذية التي تلتصق بالاسنان مثل الكاندب والتوفي والكراميل والحرص على تنظيف الاسنان بعد تناول الخبز والمعجنات
• لون الاسنان: وذلك بالابتعاد عن تناول الاطعمة الملونة او تنظيف الاسنان بعد تناولهامثل القهوة والشاي والعصير ذو اللون الاحمر

توجد العديد من الاطعمة والتي يجب الحذر منها أو تجنبها لعدم حدوث ضررا للاسنان من هذه الاطعمه:

• المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
• الحلويات.
• الوجبات السريعة.
• الافراط في تناول مشروب الشاي والقهوة.
• تناول شرائح البطاطس المقلية والتي تعمل على تآكل طبقة الاسنان.

لكن في وجهة نظري عدم الاهتمام بنظافة الاسنان وعدم استعمال المعجون والفرشاة بشكل يومي فإنه سيؤدي إلى تلف الاسنان وكذلك تسوسها.

من أكثر الأطعمة ضرراً للأسنان ما يلي:
1-الأطعمة التي تحتوي على سكريات بنسبة عالية.
2-وجود السكريات في الأطعمة التي يوجد فيها ليونة عالية قد تؤدي الى التصاق الطعام على سطح الاسنان، مثل الشيبس الذي يحتوي على الكثير من النشويات والسكريات التي قد تعلق في الاسنان وفي أسطح الأسنان، و قد تؤدي الى التسوس، بالإضافة الى أنواع التوفي والشكولاتة التي تلتصق بالأسنان. 

هناك عده أطعمه ضاره للأسنان ومن بعضها الحلويات بجميع أنواعها
وتناول الأطعمه و المشروبات  الحمضيه بكثره كعصير الليمون و البرتقال  مما يؤدي إلى تآكل طبقه المينا وجعلها أكثر عرضه للتسوس.