ما هي أهمية التفاح؟

لا نستطيع الإنكار بإن التفاح هو من الفواكه المحببة لدى الجميع , ويحتوي على قيمة غذائية وعناصر تحافظ على صحة الجسم وتوازنه , ومنها :

- يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات المتنوعة ومنها فيتامين أ ومجموعة ب المتنوعة , والتي تعطي الطاقة للجسم .
- يحتوي على مجموعة معادن ومنها الكالسيوم والفسفور , والصوديوم , والبوتاسيوم , والمنغنيز , والزنك .
- يعمل على تقليل نسبة كوليسترول الدم مما يحافظ على صحة القلب والشرايين لإحتواءه على مادة الفلافونيد .
- يحتوي على الألياف والتي تعطي شعور بالشبع مما يجلعه خيار جيد لنظام إنقاص الوزن .
-يحتوي على الكالسيوم والذي يعزز من صحة العظام .
- يحتوي على الفينولات والتي تعمل على تعزيز مناعة الجسم ضد السرطانات .
-يحتوي على البكتين الذي يعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يقلل من مخاطر زيادة الوزن والسمنة .

فوائد التفاح لاتعد ولاتحصى فالتفاح عبارة عن مخزون من الكافيين الذي يغنيك عن شرب القهوة والتفاح ممتاز جدا لجسم الإنسان حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف والمواد المضادة للأكسدة ، كما أنه يعتبر مصدر قوي للتخلص من السموم ويقاوم الشيخوخه .

فوائد التفاح عدة ومنها :-

- الوقاية من السكر حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح بإستمرار تكون نسبة اصابتهم بمرض السكري أقل من الأشخاص الذين لايتناولون التفاح .
- خفض نسبة الكولسترول .
- تسهيل عملية الهضم حيث يحسن من عملية الهضم للأشخاص الذين يعانون من العسر الهضمي .
- مد الجسم بالطاقة حيث يحتوي على الحديد ويمد الجسم بالطاقة الإيجابية التنبيهية وممكن أن نستغني عن القهوة ونأكل التفاح للطاقة التنبيهية .

يشتهر التفاح بفوائده الصحية العظيمة، حيث أصبح يقال أن "تفاحة يوميًا تبعد عنك الطبيب كل يوم ومن اهم فوائد التفاح مايلي :
 يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المهمه من فيتامينات ومعادن وصوديوم والفسفور  ويقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان , يساعد في انقاص الوزن . يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية، يساعد التفاح على خسارة الوزن , يعمل على تأخير ظهور التجاعيد , تقوية  العظام , مفيد  لصحة الاسنان من حيث تبيض ولمعان , يقي من الاصابة بسرطان ويسهل عمل الجهاز الهضمي .يمد الجسم بطاقة والنشاط ,مفيد جداً لصحة الدماغ ,ضبط مستوى السكر بدم .

التفاح من اكثر الفاكه انتشارا واشتهارا وتحتوي على العديد من الفيتامينات والالياف وسكريات وبروتينات مهمة لجسم الانسان:
يحتوي التفاح على فيتامين أ الذي يعمل على تفتيح البشرة وكافحة التجاعيد وترطيب البشرة والحماية من اشعة الشمس الضارة 
ويساعد التفاح في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر
ويقي التفاح من امراض السرطان 
يخلص الجسم من السموم 
ويقي من هشاشة العظام
ويساعد في معالجة الإمساك لاحتعوائه على الالياف 
ويحمي الاسنان من التسوس 
ويعمل التفاح على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم ويقلل من الكوليسترول الضار 
والتفاح يقوي عضلة القلب
يحتوي التفاح على الكالسيوم مما يقوي العظام ويقي من هشاشة العظام.

أهمية التفاح:-
تناول التفاحة يوميا يجعلك بعيدا عن الطبيب، فالتفاح غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للحفاظ على صحة الانسان وحمايته من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة.
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، تخفض الكولسترول الضار بالدم، تقلل خطر الإصابة بالسكري، تقوي الذاكرة وتحمي من الإصابة بالخرف، تحتوي على فيتامين سي المهم لتعزيز جهاز المناعة بالجسم، والكالسيوم الذي يحمي من الإصابة بهشاشة العظام، يحتوي على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة أطول بالتالي تحمي من زيادة الوزن والتي بدورها أيضا تحسن من عملية الهضم وتقي من الإمساك.

• تقي الجسم من الأمراض ل احتوائه على فيتامينات و مضادات أكسدة 
• تحمي الجسم من الاصابة بالسرطان و خاصة سرطان الرئة القولون 
• يساعد في تخفيف مستوى الكوليسترول في الدم ل احتوائه على مادة البكتين
• يساعد في عملية الهضم ل احتوائه على ألياف عالية 
• يساعد على حماية الأسنان من التسوس ل إحتوائه على مضادات البكتيريا المسببة للتسوس ب نسبة ٨٠% 
• يفتت الحصى في الكلى 
• مفيد في الحميات الغذائية و تخفيف الوزن الزائد 
• مهم ل عضلة القلب 
• يعطي نظارة للبشرة و يقلل من علامات سن الشيخوخة 

التفاح من الفواكهة المحببة لدى الجميع ، بحيث ان تفاحة يوميا تقيك من الذهاب الى الطبيب ، 
من اهم فوائد التفاح : 
تقليل خطر الإصابة بالسكّري: تناول التفاح يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، حيث يُعتقَد أنّ الألياف الموجودة في التفاح تساعد على تبطيء امتصاص السكر في الدم، مما يساهم في تحفيز إفراز الإنسولين بكميّة معتدلة. 

يقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان . 

يساعد في خسارة الوزن . 

يقلل من خطر الاصابة بامراض القلب . 

يعمل على تأخير ظهور التجاعيد 

يقي من السكتات الدماغية

للتفاح فوائد عديدة ومنها :
مد الجسم بالطاقة حيث يحتوي على الحديد ويمد الجسم بالطاقة الإيجابية التنبيهية وممكن أن نستغني عن القهوة ونأكل التفاح بدلا عنها حيث للتفاح فاعلية في كونه منبها 
التقليل من الإصابة بمرض الربو وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة
احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية ويقوم بتخفيض الكوليسترول والتقليل من احتمالية الإصابة بالسكر ويقي  من سرطان الثدي
يحتوي على البكتين الذي يعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي مما يقلل من مخاطر زيادة الوزن والسمنة

 التفاح هي احدى الفاكهة المحببة عند الكثير اضافة لما يتميز به من احتوائه وغناه بالمواد الغذائية التي تكسب الجسم الصحة له عدة انواع وتختلف الوانه منه الاخضر والاحمر والاصفر
كما ينصح بتناول صباحا لامتلاك فوائد كثيرة اهمها:

• يزيل حرارة الجسم ويرطبه ويمنع اصابته بالجفاف
• الوقاية من الاصابة بالسرطان
• تنظيم كميات السعر الحرارية في الدم
• يمنع من اكسدة  الدهون في الدم
• يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية
• ينظم الكوليسترول في الدم
• يمنح الاسنان بياضا ولمعان 

التفاح احدي أنواع الفواكه وباعتقادي هو أهم فاكهة تأكل وذلك لفوائدها وخصاصئها العظيمة . فالتفاح يعتبر صيدلية الإنسان لإحتوائه علي الكثير من أنواع الفيتامينات ولفوائده الكبيرة للجهاز الهضمي حيث يعمل كملين له ويفيد الكبد والقلب ايضا .
كل شئ في ثمرة التفاح مفيد حتي قشوره . التفاح مصدر أساسي لتقوية الجهاز المناعي عند الإنسان وتستخدم قشوره في العناية بالبشرة والجلد بشكل عام .
له فاعلية كبيرة في الحد من نمو الخلايا السرطانية .
يحتوي التفاح علي الألياف والسكر الطبيعي والماء وانواع متعددة من الفيتامينات ويعمل أيضا كمضاد للأكسدة