ما هي أهمية الغذاء المتوازن في حياة الإنسان؟

 يعرف الغذاء المتوازن بإنه الغذاء الذي يحتوي جميع العناصر الغذائية الكبرى والصغرى والتي يحتاجها الجسم بكميات محددة للقيام بوظائفه المتعددة والكثيرة , والذي بدوره يعزز صحة الجسم , والتنوع واجب في الوصول إلى حالة الإتزان لإنه بالطبع لن يكون عنصر واحد كفيل بإعطاءك جميع الإحتياجات اللازمة .
- ويحتوي الغذاء المتوازن على مجموعات متنوعة منه الفواكه والخضراوات والتي تعد مصدر للعديد من الفيتامينات والعناصر والأملاح , والحبوب الكاملة والتي تعطي الطاقة ,والبروتينات والمتنوعة والتي تعزز عملية النمو وصحة الجسم . 
- ومن المعروف أن الغذاء المتوازن يعزز من صحة الجسم ويمنع تعرضهِ للأمراض , ويمنع زيادة صنف غذائي على حساب صنف آخر .
-يحمي الغذاء المتوازن أجهزة الجسم المختلفة ومنها الجهاز الهضمي والجهاز المناعي وهذا بسبب محتواه من الفيتامينات والمعادن  ومضادات الاكسدة المتنوعة كما يلعب دور وظيفي في المحافظة على الوزن ضمن المستويات الطبيعية.

يلعب الغذاء المتوازن و الصحي و المتنوع اهمية كبيرة في حياة الانسان و من فوائده :
اولاً : يساهم في الحفاظ على العظام و المفاصل و العضلات و النمو السليم و الوقاية من الامراض .
ثانياً : قدرة الجسم على القيام  بالوظائف الحيوية و تزويده بالطاقة .
ثالثاً : يعمل على حماية الجهاز المناعي و يقلل من خطر الاصابة بالامراض .
رابعاً : يحمي من الاصابة بالتعب و الانهاك و التوتر و يمنح الشعور بالنشاط و 
الحيوية .
خامساً : يحمي الجسم من زيادة الوزن و المحافظة على الوزن المثالي.

يعتبر الغذاء المتوازن هو من الضروريات لجسم الانسان، فجميعنا يحتاج لتناول وجبات غذائية متكاملة ومتوازنة، حيث انها تحتوي على العناصر الاساسية اللازمة لجسم الانسان.
تكمن اهمية الغذاء المتوازن في حياة الانسان ببعض النقاط التالية:

• يعمل على بناء الجسم بشكل سليم.
• يحتوي على العناصر الاساسية من البروتينات والنشويات والاحماض الامينية.
• يعالج أمراض فقر الدم.
• يعمل على نمو الانسجة والخلايا والعضلات في الجسم.
• يعالج الكثير من الامراض التي قد تصيب جسم الانسان.
• تعمل على تقوية أجهزة المناعة للجسم.

أهمية الغذاء المتوازن في حياة الإنسان///

• المحافظة على الوزن وشكل الجسم وصحته .
• اكتمال العناصر التي يحتاجها الجسم من بروتين وفيتامين ومعادن .
• تمنع الإنسان من الإصابة بالأنيميا .
• تنمي الجسم و أنسجته و خلاياها وتزيد من نمو خلايا الدماغ مما يؤدي إلى تنمية الذكاء .
• يعمل الغذاء المتوازن على تقوية مناعة الجسم .
• يعالج ارتفاع الضغط ونسبة السكر في الدم .
• أيضاً يعمل على اعتدال مستوى الكوليسترول غي الدم .
• يقي الجسم من العديد من الأمراض .

يعد الغذاء الصحي المتوازن مهم جداً لحياه الانسان. 

الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي جميع العناصر الغذائية من معادن وفيتامينات وماء بروتينات ودهون وغيرها. 

ويجب على الإنسان تناول الأكل الصحي المتوازن وعدم التوجه الى نوع واحد من الطعام فالتركيز على الدهون مثلاً قد تسبب السمنة. 

والتركيز على الأملاح ايضاً قد يسبب إرفاع في ضغط الدم. 

لذلك يجب علينا الموازنة في إختيار الطعام والموازنة بين العناصر الغذائية الموجودة فيه. 

أهمية الغذاء المتوازن :-

• الحد من الإصابة بهشاشة العظام والمفاصل وتقويتها.
• وقاية الأطفال من مرض الكساح في القدمين.
• مد الجسم بالقوة والنشاط والحد من إصابة الجسم بالسرطان.
• الحد من السمنة والمحافظة على الوزن .
• تقوية جهاز المناعة وبث الدم المضادات.