ما هي أضرار المشروبات الغازية على العظام؟

تناول المشروبات الغازية بكثرة مضار كبيرة وذلك لأنها تحتوي  على بعض الاحماض التي تعيق امتصاص الكالسيوم بالجسم بالتالي ستقل كثافة العظام لاحتوائها أيضا على كمية عالية من الكافيين والسكريات ويحدث ترقق بالعظام وهشاشتها، فالإفراط في تناول هذه المشروبات الغازية سيحدث ضررا ليس فقط على العظام بل على العديد من أجزاء الجسم كالكتلة العضلية التي ستقل على المدى البعيد غير الوزن الزائد الذي سوف يكسبه الجسم.

هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالمشروبات الغازية، وخاصةً الداكنة منها، مثل: الكولا أو الببسي ، حيث تؤثر المشروبات الغازية بشكل سلبي على قوة العظام وكثافتها، وتتضمن هذه الآثار السلبية ما يأتي:
* تزيد من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، كالأرداف والبطن، مما يؤدي إلى تعرض العمود الفقري إلى العديد من المشاكل الصحية.
* تسبب الآلام المفاصل بمناطق مختلفة من الجسم
* تقلل من نسبة الكالسيوم في الجسم بسبب احتواءها على حمض الفوسفوريك، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالعظام، مثل: هشاشة العظام، ترقق أو تلين العظام، ضعف العظام وسهولة كسرها.
* تزيد من نسبة الفورسفور بالجسم فيُساهم في إخراج الكالسيوم من الجسم، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالعظم.

أولاً:تحتوي العديد من أنواع المشروبات الغازية على حامض الفسفوريك وبينما يحاول الجسم تحييد الحمض فإنه يضطر إلى سحب كميات كبيرة من مركبات الكالسيوم القلوية من العظام. 

ثانياً: تحتوي الكثير من المشروبات الغازية على مادة الكافيين التي قد تزيد من افراز الجسم للكالسيوم، ما قد يساهم في خفض كثافة العظام. 

ثالثاً: نظرية الاستبدال، والتي هي فكرة أنه كلما زادت كمية المشروبات الغازية التي يتم تناولها قل احتمال اختيار الشخص للمياه وغيرها من المشروبات الصحية. 

رابعاً: الآثار الضارة لكل مكون على العظام تراكمية ومضافة، بالإضافة إلى الكافيين وحمض الفسفوريك والاضافات الكيميائية الأخرى، تحتوي الصودا العادية على 9-10 ملاعق صغيرة من السكر. 

يوجد للمشروبات الغازية العديد من الاضرار ومنها :
* تزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام لوجود الأحماض الفسفورية فيها والتي تؤثر سلباً على امتصاص الكالسيوم في الامعاء مما يؤدي الى انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم وبالتالي انتقال الكالسيوم من العظام الى الدم .
* تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والذي يسبب ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستويات السكر ويعمل على زيادة ضربات القلب.
* تعمل على زيادة الصداع والارق والكآبة و حدوث الاضطرابات العصبية وقد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي .
* تؤثر على وظائف الكلى وقد تسبب تراكم الحصى فيها .
* تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكريات والتي تعمل على زيادة الوزن وزيادة تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن .

تعتبر المشروبات الغازيه من اسوا المشروبات واكثرها ضررا لكامل الجسم مثل تسوس الاسنان وزياده الوزن وارتفاع بضغط الدم وتلف بالكبد وتقليل امتصاص الحديد والصداع والارق والكابه وايضا لها تاثير سلبي جدا على العظام مثل :
1-هشاشه العظام (ترقق العظام) نتيجه لوجود كميه كبيره من حمض الفوسفوريك والسيتريك واللذان يمنعان امتصاص الكالسيوم المهم في بناء العظام 
2-التسبب باوجاع بالمفاصل وايضا يعمل على تراكم الفوسفور المضر للجسم والعظام خاصه 
3-تراكم الدهون وزياده الوزن وبالتالي التاثير على سلامه العمود الفقري
4-المشروبات الغازيه حمضيه جدا تؤدي الى تاكل العظام والاسنان

من مضار تناول المشروبات الغازية على العظام التالي :

• - تحتوي المشروبات الغازية على حامض الفوسفريك ,وكلما حاول الجسم محاولة معادلة الحمض , وهذا ما يؤدي إلى إستهلاك مركبات الكالسيوم وإستنزافها من العظام .
• - معظم المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين , والذي يزيد من إفراز الجسم للكالسيوم مما يساهم في خفض كثافة العظم .

يتمثل الضرر في تناول المشروبات الغازية على العظام بإصابة الشخص بهشاشة العظام (بالإنجليزية: osteoporosis) وانخفاض كثافة العظام. 
وتتمثل الأضرار الأخرى لتناول المشروبات الغازية بما يأتي:

• يؤدي تناول المشروبات الغازية إلى انخفاض وظائف الكلى.
• يزيد تناول المشروبات الغازية من خطر الإصابة بالسكري.
• تسبب جفاف الجسم.
• تتسبب الملونات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية إلى الإصابة بالسرطان.
• ارتفاع السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات الغازية.
• تزيد من السمنة لدى الأطفال.
• تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين لدى الرجال.

هناك العديد من الأضرار للمشروبات الغازية وسنذكر مضارها على العظام بشكل خاص:
عندما نتناول المشروبات الغازية فيؤدي ذلك إلى تقليل نسبة الكالسيوم في الجسم وتزداد نسبة الفسفور فبالتالي يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بمشاكل العظام من هشاشة العظام وترققها والضعف في العظام.

يعتقد بأن الكافيين الموجود في المشروبات الغازية هو ما يسبب نقص كثافة العظام لدى النساء، كما يقوم حمض الفوسفور الموجود في المشروبات الغازية بسحب الكالسيوم من العظام. لكن يجب التنويه الى ان هناك مشروبات غازية لا تحتوي على هذه المادة