ما هي علامات نقص المعادن في الجسم؟

نقص المغنيسيوم : 
ارتفاع ضغط الدم
هشاشة العظام 
اضطراب في دقات القلب 
تعب و ضعف في العضلات 
تشنج في العضلات 

نقص الحديد :
تغير في لون البشرة و شحوبها
سرعة نبضات القلب 
تعب و ضعف عام شديد
برودة في الاطراف
دوار
صداع
فقدان في الشهية 
ضعف في الاظافر

نقص الكالسيوم :
هشاشة في العظام 
تكسر الاظافر و ضعف الاسنان 
الاكتئاب
التعب الشديد و الاجهاد