ما هو تعريف الغذاء المتوازن؟

الغذاء المتوازن هو الغذاء الصحي هو نظام غذائي يؤدي الي تحسين صحة الفرد وهو الغذاء الذي يزود جسم الانسان بمختلف العناصر الغذائية الأساسية من فيتامينات ومعادن والغذاء المتوازن يحتاجه الانسان في جميع مراحله العمرية .

التغذيه السليمه هي نصيحة جميع الأطباء من أجل الصحه و الحياه بكامل الطاقه و الحيويه.
و هي عباره عن إمداد الجسم يكل ما يحتاجه خلال يومه لقيام بأداء المهام العقليه و الجسديه كما ينبغي.
و يحتاج الإنسان إلى التوازن في وجبته من حيث الخضراوات لتمده بالفيتامينات و الفاكهه أيضا.
و الكربوهايدرات لتمد الإنسان بالطاقه .
و إلى اللحوم التي تمد الإنسان بالبروتين اللازم لتكوين العضلات.

الغذاء المتوازن هو يؤدي الى تحسين صحة الفرد،ويرى الاخرين انه اذا نريد ان نحصل على الجمال والصحه يجب ان نتناول غذاء متوازن . يزود الغذاء المتوازن  جسم الإنسان بمختلف العناصر الغذائيّة الأساسيه من فيتامينات ومعادن، والتي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح، وبناء الخلايا، والأنسجة، والأعضاء،حيث إنّ تناول غذاء غير متوازن ويفتقد بعض العناصر الغذائيّة من الممكن أن يؤثر في صحة الإنسان، ويسبّب بعض المشاكل الصحيّة، كقلّة الطاقة، والشعور بالتعب، وقد تصل إلى مضاعفات أكبر كضعف النمو، ويجب أن يحتوي الغذاء المتوازن على أغذيةٍ بحصصٍ مناسبةٍ من مختلف المجموعات الغذائيّة، كما يجب أن تكون مكوناته من السعرات الحرارية مناسبةً للجسم

يعرف الغذاء المتوازن بإنه الغذاء الذي يحتوي جميع العناصر الغذائية الكبرى والصغرى والتي يحتاجها الجسم بكميات محددة للقيام بوظائفه المتعددة والكثيرة , والذي بدوره يعزز صحة الجسم , والتنوع واجب في الوصول إلى حالة الإتزان لإنه بالطبع لن يكون عنصر واحد كفيل بإعطاءك جميع الإحتياجات اللازمة .
- ويحتوي الغذاء المتوازن على مجموعات متنوعة منه الفواكه والخضراوات والتي تعد مصدر للعديد من الفيتامينات والعناصر والأملاح , والحبوب الكاملة والتي تعطي الطاقة ,والبروتينات والمتنوعة والتي تعزز عملية النمو وصحة الجسم .

الغذاء المتوازن .. هو الغذاء الصحي المتكامل الذي يحتوى على اهم العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان .
والتى تمده بالطاقة والحيوية والصحة والتى تساعد ايضاً على بناء جسمه وبنيته بشكل سليم وصحي ويقيه من الأمراض المختلفة .. 
واهم تلك العناصر هى
الفيتامينات . والبروتينات . الكربوهيدرات.  والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام ..
لذلك يجب علينا ان نهتم بتناول غذائنا الصحي المتكامل وان نلتزم بالوجبات المخصصة خلال اليوم وخاصة وجبةالافطار .. لانها تعتبر الأساسية للجسم..

الغذاء المتوازن هو الغذاء الصحي الكامل الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
يحتوي الغذاء المتزن على مجموعات الغذاء الأربع المعروفة
مجموعة الخبز بشتقاته الغنية بالنشويات.
مجموعة اللحم بمشتقاته الأبيض والأحمر والبيض وغيرها الغنية بالبروتينات.
مجموعة الحليب بمشتقاته كالأجبان والألبان الغنية بالمعادن .
ومجموعة الخضار والفواكه بأنواعها الغنية بالألياف الضرورية لصحة الجسم.
ويجب أحتواء كل وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية على هذه المجموعات الأربع.

الغذاء المتوازن: ويقصد به الغذاء الصحي و يقصد به النظام الغذائي الذييعمل على تحسين الصحة لدى الفرد.  ويقوم على أساس قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل أعضاء الجسم يعتمد على توازن العناصر الأساسية والغذائية المتكاملة  التي تصل إليه عن طريق الطعام الذي يتم تناوله والذي يحتوي على الكثير من العناصر المعدنية والفيتامينات والكالسيوم والالياف والبروتينات .

الغذاء المتوازن 
 يعتبر الغذاء المتوازن هو ذلك الغذاء الصحي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة للجسم ، والذي يحتوي أيضا على العديد من المعادن المهمة والألياف والأملاح والأحماض الأمينية ويحتوي الغذاء المتوازن الصحى على مواد مضادة للأكسدة لمحاربة مرض السرطان .والغذاء الصحي يقي الجسم من العديد من الأمراض ويحافظ على صحة الإنسان .
 

الغذاء المتوازن هو الغذاء الصحي المتكامل في العناصر الغذائية، والذي يحتوي على كاربوهيدرات ودهون صحية وبروتين، ويتم التنويع فيه بين اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض، والفواكه والخضروات، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وغيرها، ولا يعتمد على نوع واحد أو نوعين من الطعام، وبالتالي يمد الجسم بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن .

الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان على مدار يومه، فهو الذي لا يخلو من الفيتامينات و المعادن والألياف و مضادات الأكسدة، مع شرب الماء بكميات كبيرة التي تساعد على توزيع العناصر الغذائية على جميع أعضاء الجسم.