ما هو طعام لاعبي كمال الأجسام؟

يكون طعام لاعبي كمال الاجسام بشكل اساسي الطعام الغني بالبروتين و الذي يحتويه بكميات كبيرة كالدجاج و اللحم و الاسماك و بعض البقوليات و ذلك لان البروتين هو غذاء العضلة و هو الذي يحافظ عليها منتفخة و ذو شكل جميل, كما يفضل ان يكون طعامهم ايضا غني بالاحماض الامينية التي تحافظ على شكل العضلة 

لاعبى كمال الاجسام هم من يمارسون رياضات رفع الاثقال و غيرها من الرياضات التى تنمى عضلات الجسم و ياخذ بعضهم بعض الفيتامينات كما يعتمد معظمهم فى غذائه على المواد العذائية الغنية بالبروتين بهو يساعدهم على بناء عضلات الجسم بشكل جيد و قد يستعينوا بعناصر خارجية تمدهم بالبروتين لبناء عضلات اجيادهم ، ومن المواد الغذائية التى تحتوى على البروتين اللحوم بانوعها ومنتجات الالبان و البيض.

يتكون طعام لاعبي كمال الاجسام بالاساس من البروتينات المهمة من اجل عملية البناء والهدم التي تحدث في العضلات خلال ممارسة التمارين بالاضافة الى الفيتيمينات والمعادن المهمة مثل الحديد والنحاس والزنك المتوافر بكثر في الاطعمة البحري وبالاضافة الى شرب كمية كبيرة من المياه لان شرب كمية قليلة منه يؤدي الى تراكم الدهون في منطقة البطن

طعام لاعبي كمال الأجسام هو :

1. يعتمد لاعبي كمال الأجسام في طعامهم على البروتين بصورة كبيرة جدا، لأن البروتين هو الذي يساعد في بناء العضلات .
2. يتناول لاعبي كمال الأجسام الفيتامينات والمعادن بصفة منتظمة .
3. الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان .
4. يبتعدون تماما عن الأطعمة والوجبات الجاهزة والدهون غير الصحية، ويستبدلون هذه الدهون بزيت الزيتون .
5. يقللون بصورة كبيرة من النشويات .