ما هو سبب الشعور بالشبع؟

• - يُعزى الشعور بالشبع بالشكل الأساسي لعمل الهرمونات المتنوعة والتي تعطي إشارة للدماغ للتوقف عن أكل الطعام , وبعيداً عن عمل الهرمونات , من الممكن أن يؤثر نوع الطعام المتناول وطريقة تناوله على الشعور بالشبع , بحيث أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والبروتينات تلعب دور كبير في الشعور بالشبع وقمع الشهية وهذا بدورهِ يساعد في الشعور بالشبع .
• - كما أن تناول الطعام بسرعة يعطي شعور بالشبع مما يؤدي إلى توقف تناولهِ .
• - ويؤثر أيضاً وجود ألم أو إضطرابات في الجهاز الهضمي وخصوصاً المعدة مما يؤدي إلى عدم الرغبة في تناول الطعام والشعور بالإمتلاء .
• - وتؤثر الحالة النفسية بشكل مباشر على كيفية تناول الطعام وتؤدي أيضاً إلى الشعور بالشبع .
• - يؤدي شرب الماء والسوائل قبل الوجبات إلى الشعور بالشبع .
• - شرب مصادر الكافيين مثل الشاي والقهوة يؤدي إلى الشعور بالشبع .

هناك العديد من الامور التي تجعل من الشخص في حاله الشبع ومنها تناول الاطعمه التي تكون غنيه بالالياف والحبوب الكامله والخضراوات وتناول المنبهات والكافيين ومنتجاته او الاكثار من تناول طعام معين او الاكثار من شرب السوائل  او التقلبات والتغيرات في الحاله المزاجيه والمشاكل النفسيه عدم بذل مجهود او بسبب بعض العادات السيئه كشرب الكحول والتدخين والعديد من الامراض العضويه والنفسيه حفظنا الله واياكم من كل سوء 

بعض الأحيان يتعرض البعض للشعور بالشبع رغم أنه لم يتناول الطعام ويحتاج لذلك ،ويصاب الشخص بذلك الإحساس بسبب بعض الأعراض مثل ،

1. عدم تنظيم اوقات الطعام 
2. تناول الاطعمة التي تعمل على ذلك مثل الحلويات
3. الكسل وعدم بذل المجهود 
4. كثرة التدخين المسبب في ذلك 
5. عدم تناول السوائل مما يؤدي إلى انقباض المعدة 
6. تناول المخدرات التي تعمل على سد الشهية 
7. بعض المشاكل النفسية 
8. الملل والنكد المسببان في ذلك 

يمكن أن يكون الشعور بالشبع نتيجة بعض العادات الصحية الأتية:

• يمكن أن يكون الشبع نتيجة شرب كمبات كبيرة من الماء أثناء الأكل أو قبل الأكل.
• يمكن أن يكون نتيجة تناول الخضراوات المليئة بالأعشاب.
• الشعور بالشبع يمكن أن يكون نتيجة قلة تناول الأطعمة.
• يمكن كذلك نتيجة وجود مشكلة في الأمعاء أو الإمساك.
• كثرة تناول المنبهات والتدخين من أكثر العادات التي لا تشجعك على تناول الطعام.

بالنسبة للشعور بالشبع او فقدان الشهيه له اسباب عديدة من ضمنها الحالة النفسية حيث ان الخوف من امر ما و التفكير الزائد بالمور يمكن ان يفقدك شهيتك للاكل و ايضا  حددوث الاضطرابات في عمل الغدة الدرقية يسبب فقدانها ايضا و ايضا احد الاسباب المهمة وجود اضطرابات في المعده نفسها