ما هو رجيم للاطفال؟

ليس هناك اي رجيم للاطفال لان من الصعب ان تحرمي الطفل من الاكل وتجبريه على رجيم قاس لانزال وزنه ولكن عليك ان تعطي طفلك غذاء صحي متكامل خالي من الدهون والسكريات والزيوت حتى يتمكن الطفل من بناء جسمه بشكل سليم وحتى لايتعرض للمشاكل الصحية كهشاشه العظام وفقر الدم وغيرها الكثير  فاحرصي عزيزتي ايضا باعطاء طفلك كل يوم كوب من الحليب في الصباح والمساء وهذا ايضا يبني جسم طفلك بشكل سليم.

يجب عدم عمل حميات تنحيف للأطفال، فمن خلال خبرتي ومن التوصيات المأخوذة عن منظمات الصحة أنه لا يجب اتباع الاطفال أي رجيم قليل السعرات أو عالي البروتين، ويمكن عمل نظم غذائي تحت اشراف اهصائي التغذية ليضمن نموه السليم ويمنع زيادة أخرى في الوزن بحيث يكون هدف النزول في الوزن لا يتعدى 0,5-1 كيلو واحد في الشهر، ويجب أن يمارس الطفل 60 دقيقة يومياً من التمارين الرياضية.