ما هو نظام الكيتو دايت بشكل بسيط وما هي الأغذية الغير مسموحة؟

نظام الكيتو دايت يعتمد على التقليل من نسبة الكربوهيدرات وزيادة نسبة الدهون والبروتين في الجسم.
الأغذية الغير مسموحة:*النشويات:الخبز والرز بأنواعه والمعكرونه والشوفان.
*البقوليات جميها غير مسموحة.
*ومن الخضار الغير مسموحة:البطاطا والجزر واللفت والبنجر.
*ومن الفواكه المسموحة فقط الفراولة والأفوكادو والتوت.
*واللحوم المصنعة،ومنتجات الألبان خالية الدسم.
*والمشروبات الغازية والسمن النباتي والحلويات.