ما هو دليل الهرم الغذائي؟

الهرم الغذائي هو من أحد المراجع والمصادر الذي يحتوي على الإرشادات  والتوصيات الغذائية اليومية التي يحتاجها الإنسان، ويصنف الهرم الغذائي المجوعات الغذائية إلى خمس مجموعات رئيسية والتي هي (الحبوب، البروتين، الخضار، الفواكه، الألبان ومنتجاتها) ووضع لها مخططاً هرمياً بالترتيب من المجموعة الكبرى إلى الأصغر ولذلك أطلق عليه الهرم الغذائي ولكل مجموعة توصية معينة ومختلفة عن الأخرى وعدد معين من الحصص اليومية المسموح بها خلال يومنا ومصنفة كالتالي:
1- قائمة الحبوب أو النشويات (6-11 حصة)
2- قائمة البروتين أو اللحوم ( 2-3 حصة)
3- قائمة الخضار (3-5 حصة)
4- قائمة الفواكه (2-4 حصة)
5 قائمة الألبان (3-4 حصة)