ما هو النظام الغذائي لكمال الأجسام؟

لعبة كمال الاجسام من الرياضات التى تقوى و تبنى عضلات الجسم بشكل اساسى و تعتمد على رفع الاثقال و اداء التمارين الرياضية باستمرار باستخدام الاثقال و يعتمدوا فى غذائهم على اتباع نظام غذائى صحى يساعدهم فى بناء عضلات الجسم كالبروتينات من لحوم و منتجات البان و بيض و غيرهم و كذلك الفيتامينات الخاصة ببناء عضلات الجسم.

•  تناول الأطعمة الطبيعيّة وخاصّة البرية منها. تناول الأطعمة دون طبخها. 
• البعد عن الأطعمة السامة، التي تحتوي على نسبة عالية من الكيماويات الضاره بالجسم. 
• تناول الأغذية التي تحتوي على عناصر الغذاء الأساسية، التي تحقّق التوازن الغذائي للجسم. 
• عدم الإكثار من تناول العقاقير الغذائية. 
• شرب كمية كبيرة من الماء يومياً. 
• عدم استهلاك المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الدهنية. 
• الاسترخاء خلال وبعد تناول وجبات الطعام. 
• عدم التطرّف في تناول الأطعمة. 
• عدم ملء المعدة بشكل كامل.