ما هو النظام الغذائي الكيتوني؟

هو عباره عن نظام غذائي يتبعه البعض من اجل فقدان الوزن ويقوم على مبدأ التقليل من الكربوهيدات واستبدالها بالدهون بحيث يتم زياده عمليه الحرق وبعد مرور ايام لن يجد الجسم السكر الذي يحتاحه فيضطر الى حرق الدهون والبروتين ايضا وهذه مشكله ولابد من استشاؤه الطبيب فهذا الرجيم له العديد من المخاطر ولا ينصح بها لكل الحالات مثل مرضى السكر (خوفا من زياده الكيتونات في الدم ) 
وينصح باتباع النظام الغذائي الصحي وتغير نمط الحياه فلا يكون الرجيم مرتبط بفتره معينه بل هو 
اسلوب حياه 
ن.

يعرف بأنه اتباع حمية غذائية عالية النسبة بالدهون حيث تعد نسبة الدهون ما تعادل 90% من اجمالي السعرات الحرارية و الحد من تناول الاغذية الغنية بالبروتين و الكربوهيدرات و من الاطعمة التي يتم تناولها في النظام الغذائي الكيتون هي البذور و المكسرات و زيت الزيتون و الافوكادو و الزبدة و زبدة الكاكاو .
يستخدم النظام الغذائي الكيتوني لعلاج عدة امراض منها السمنة و الصرع و السكري و قد يسبب عدة اخطار على صحة الانسان و منها :
* الاصابة بامراض القلب المختلفة و الاوعية الدموية و ارتفاع نسبة الدهون و الكوليسترول في الجسم .
* حدوث اختلال في وظائف الكلى و القلب .

هو النظام الذي يحتوي مصادر قليلة الكربوهيدرات و عالية الدهون ,وفي هذه الحالة يصبح الجسم معتمداً على الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز , وكما نعلم أن المخ يعتمد إعتماد كلي على الجلوكوز للحصول على الطاقة , وعندما لا تتوفر الكربوهيدرات يبدأ الكبد بشكل مباشر بتكسير الدهون وتحويلها إلى كيتونات ثم تنتقل في الدم ويتغذى منه المخ وباقي الخلايا ,,ويساعد إتباع هذا النوع من الأنظمة في التالي  :
 - ضمان عملية حرق الدهون بشكل كبير مما يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل واضح
- قد يؤدي إلى تقليل بعض المخاطر المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب والشرايين والسكري .
- يساعد في التركيز وتعزيز صحة الدماغ . 

 عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، يحتوي على الكثير من أوجه التشابه مع أتكينز والوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. 
ينطوي على الحد بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون، وهذا التخفيض في الكربوهيدرات يضع الجسم في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية. 
وعندما يحدث هذا يصبح الجسم فعال في حرق الدهون للحصول على الطاقة كما أنه يحول الدهون إلى الكيتونات في الكيد، والتي يمكن أن توفر الطاقة للدماغ. النظام الكيتوني يمكن أن يسبب انخفاضات كبيرة في مستويات السكر في الدم والانسولين. 

 هو غذاء يحتوي على كمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات و يتم تعويضها بكمية كبيرة من الدهون مما يتسبب بوضع الجسم بحالة أيضية تسمى الكيتوسيز ، يؤدي النظام الغذائي الكيتوني إلى انخفاض كبير في مستوى السكر و الإنسولين و زيادة الكيتون مما يعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية خاصة عند إصابة الأفراد بأمراض الألزهايمر ، الصرع ، السكري ، أو السرطان ، كما يساهم في تقليل الوزن.