ما هو الأفضل لحرق الدهون المشي ام الجري؟

يمكنك حرق السعرات عن طريق القيام بأي تمرين ويعد الجري أفضل من المشي لحرق الدهون لأنه يحرق سعرات حرارية أكثر في مدة أقل ولكن يعتمد اختيارك للمشي أو الجري حسب الوزن العمر والنشاط البدني ويمكنك البدء تدريجيا ثم الجمع بين المشي والجري ثم الجري وحده ولمعرفة أفضل التمارين لنزول الوزن عن طريق الرابط 👇 
https://nutrichefjuman.com/أفضل-التمارين-لنزول-الوزن/

يعتمد الأمر على درجة السمنة التي يعاني منها المرء؛ ففي حال كان يعاني من زيادة طفيفة في الوزن فإن الجري يعد الأفضل بالنسبة له من المشي كون الجري رياضة قوية تسهم بفاعلية أكبر في حرق الدهون.
لكن في حال كان المرء يعاني من السمنة فمن المرجح أن الأفضل له ممارسة رياضة المشي، كون الجري سيسبب ثقلا على مفاصل الركبتين وبالتالي فإن المشي يعد الأفضل في هذه الحالة.

الجري 

الجري يحرق دهون بشكل افضل من المشي 
بعد الاجابة الصريحة لا بد التمييز بين الرياضتين فالبعض بل والكثير يعتقدون ان هذه الرياضة واحده ولكن تختلف في فرق السرعات . لذا وجب التنويه ان هذه الرياضة تختلف عن الاخرى اما بالنسبة للجري فيساعد بشكل اكبر من المشي في حرق الدهون واقصد هنا بالجري " الهرولة "