ما هو أحسن مكمل غذائي لكمال الاجسام؟

المكملات الغذائية// هي عبارة عن مجموعة من المواد التي يعود أصلها للمواد الغذائية وليس المنشطات ويتناولها الرياضيين بجانب الأغذية لأن أجسامهم تتطلب كميات وفيرة منها ومن أجل سرعة النمو للعضلات ومن أفضل المكملات الغذائية لكمال الإجسام هي:

• المكملات الغذائية التي تحتوي علة مادي بيتا ألاين.
• المواد التي تحتوي على بروتينات مصل اللبن.
• الحبوب التي تزيد فيها مادة الجلوتامين.

ومن حيث هذه المكملات فتعتبر من أشهر وأفضل أنواع لكمال الأجسام هي 

1. المكمل الغذائي (البروتيني جولد ستاندر).
2. المكملات البروتيني أو الغذائي سينثا.

الجميع منا يحلم بأن يكون له جسم جميل حيث تبرز العضلات وخصوصا عضلات الكتف والصدر، وهذا ما نراه عند لاعبي كمال الاجسام، لكن هذه العضلات لا تأتي من فراغ بل تحتاج الى نظام معين ليتم بنائها.
تعتمد بناء العضلات في الاساس على البروتينات وهي لا تتوفر في الطعام بالشكل الذي يحتاجة لاعبي كمال الاجسام لذلك فإنهم يلجئوا لاستخدام مكملات الغذاء لبناء عضلاتهم بجانب الاطعمة المنزلية المحتوية على نسبة عالية من البروتينات.
هناك الكثير من المكملات الغذائية ولكن المكمل الغذائي الافضل والذي يستخدمه لاعبي كمال الاجسام هو واي بروتين (whey protein) ويسمى أيضا مصل اللبن حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين.

يوجد العديد من المكملات الغذائية الجيدة للاعبي كمال الاجسام و من اهم هذه الاغذية ما يأتي :
* الكرياتين و الذي يعمل على زيادة الكتلة العضلية و زيادة حجمها .
* بروتين مصل اللبن و الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين و الكالسيوم و الذي يعمل على زيادة الكتلة العضلية و زيادة قوتها .
* الاحماض الامينية متفرعة السلسلة و التي تساعد على زيادة بناء الانسجة في العضلات .
* الجلوتامين الذي يعزز عمل الجهاز المناعي و يحفز افراو هرمون النمو .
* الكارنتين و الذي يساعد على زيادة الطاقة في الجسم .