anonymous
منذ 4 سنوات
من أفضل أنظمة الدايت مؤخراً هو نظام الصيام المتقطع، هو الصيام عدة ساعات من اليوم دون تناول اي أكل، يتاح فقط شرب الماء أثناء الصوم، فهو يساعد بشكل كبير على تقليل و فقد الدهون من الجسم في وقت قياسي.
anonymous
منذ 4 سنوات
افضل ريجيم هو ان تتبعي المشي السريع والاكثار من شرب الماء الغير بارد . والتقليل من الدهون والحلويات والنشويات وخصوصا الخبز الابيض والاكثار من الخضروات وستجدي الفرق باذن الله
anonymous
منذ 4 سنوات
برأيي أن مبدأ الريجيم كله وأفضله يعتمد على تقليل الأكل في الوجبه الواحده ،زياده عدد الوجبات وزياده الحركه النوم مبكرا والإستيقاظ مبكراً .يعد تغيير نمط الحياة هو أهم شيء في القدرة على إنقاص الوزن.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.