anonymous
منذ 4 سنوات
عند شراء الخبز من اجل الرجيم و تنزيل الوزن يجب مراعاة ان الخبز:
١. يحتوي على الحبوب الكامله كالقمح و الشوفان و غني بالالياف
٢. رقيق او صغير الحجم و الكميه للتحكم بكمية السعرات الحرارية
* امثلة:
خبز عربي صغير رقيق رغيف واحد
خبز عربي متوسط رقيق نصف رغيف
خبز حمام او بيرغر نصف قطعه
* خبز الشوفان
* خبز نخالة القمح
١. يحتوي على الحبوب الكامله كالقمح و الشوفان و غني بالالياف
٢. رقيق او صغير الحجم و الكميه للتحكم بكمية السعرات الحرارية
* امثلة:
خبز عربي صغير رقيق رغيف واحد
خبز عربي متوسط رقيق نصف رغيف
خبز حمام او بيرغر نصف قطعه
* خبز الشوفان
* خبز نخالة القمح
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.