ما هو علاج الإمساك؟

يعتبر الإمساك من الأمراض المزعجه التى تؤرق صحه الفرد وتزعجه طوال اليوم حيث أن عدم خروج الفضلات يصيب البطن بالغازات والمغص الدائم.
يمكن علاج الإمساك عن طريق:

• تناول زيت الخروع 
• شرب العديد من السوائل وأفضلها المياه
• ادخال الطعام المليء بالألياف حتى تسهل حركة الأمعاء
• 
  

يعالج الإمساك بالعلاج الدوائي، غير أن هناك أساليب أخرى ينصح باتباعها للتخلص من الإمساك منها الآتي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف والبكتيريا المعوية الجيدة.
• شرب السوائل وأهمها الماء
• شرب القهوة خصوصا التي تحتوي على الكافيين
• ممارسة النشاطات الجسدية

يمكن علاج الإمساك constipation عن طريق اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية والعلاجية لدى الأشخاص، ومن أهم هذه الطرق ما ياتي:

• تناول كميات كافية من الماء والسوائل بشكل عام 
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف ومن الأمثلة على ذلك الخضار مثل الخيار والفواكه مثل البطيخ والحبوب الكاملة مثل القمح الاسمر وغيرها 
• يمكن استخدام بعض الأدوية المليون التي تعمل على زيادة امتصاص المياه إلى داخل الأمعاء عن طريق الخاصية الاسموزية 
• استخدام الملينات التي تحتوي على مستخلص مادة السنا مكة 

علاج الإمساك 
عادةً ما يبدأ علاج الإمساك المزمن باتباع نظام غذائي، وتغييرات في نمط الحياة من اجل زيادة السرعة التي تنتقل بها الفضلات عبر الأمعاء.
من المهم زيادة الألياف في الطعام وتناول الخضراوات وممارسة الرياضة والاكثار من شرب الماء
 إذا لم تساعد هذه التغييرات، فقد يوصي الطبيب بتناول بعض الأدوية للتخفيف من الإمساك والتخفيف من الالام المرافقة له
هناك العديد من الادوية المتوافرة في الصيدلية لعلاج الإمساك بعضها لا يحتاج الى وصفة طبية 
 الملينات تستخدم في علاج الإمساك  (Bulk-forming laxatives) )Osmotic laxatives) (Stool Softeners).  (Stimulant Laxative) 
اذا لم تنجح الملينات التي لا تحتاج وصفة طبية يتم اللجوء الى الادوية التي تحتاج الى وصفة طبية مثل Lubiprostone
Linaclotide

 

علاج الإمساك:-

• اإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضار.
• الإفراط في شرب الماء فيساهم في تسهيل عملية الهضم والتخفيف من الإمساك.
• الحد من شرب المشروبات الغازية لأنها تقوم بنفخ البطن.
• تناول الموز والحليب معا لأنه يسهل الهضم.

 يمكن استخدام بعض الملينات للتخلص من الامساك حيث تقوم هذه الملينات على زيادة حجم الفضلات كما تزيد من حركة الامعاء حيث يوجد بعض انواع الاطعمة التي تساعد في علاج الامساك و من هذه الاطعمة ما يأتي : 

اولاً : الاطعمة الغنية بالالياف خاصة الخضار و الفواكه التي تتواجد في الخضار و الفواكه التي تعمل على زيادة حجم البراز و زيادة حركة الامعاء . 

ثانياً : تناول الخوخ المجفف حيث يحتوي الخوح على سكر السوربيتول الذي يساهم في علاج الامساك . 

ثالثاً : تناول كميات كبيرة من الماء للتقليل من الاصابة بالجفاف حيث ان الجفاف احد اسباب الامساك . 

*** يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية للمحافظة على صحة الجهاز الهضمي و يقلل من الاضطرابات التي تصيبه . 

يمكن اتباع النصائح والخطوات التالية للتخلص من الامساك:
*زيادة الحركة الجسدية وممارسة التمارين الرياضية مثل المشي او الركض لانها تساعد على زيادة حركة الامعاء وتساعد على اخراج البراز بسهولة

*تناول المواد الملينة او بما تسمى "Laxative"

*من أحد أسباب الامساك هو عدم شرب الماء ولذلك ينصح بالاكثار من شرب الماء لعلاج الامساك. بالاضافة يمكن للاشخاص الذين لا يشتهون الماء بسبب انسداد الشهية ان يضيفو بعض الفاكهة مثل الفراولة او الليمون في الماء لاضافة نكهة لها

* ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل: 
-الخضروات مثل السبانخ، البروكولي، الخيار والجزر
-الفواكة مثل التفاح، الفراولة، الموز والدراق
-الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والشوفان
-البقوليات مثل العدس، الفاصوليا البيضاء، الحمص والفول
-المكسرات وقشرها مثل الفول السوداني اللوز والجوز

الامساك له اسباب كثيره يجب معرفه سبب الامساك ليسهل العلاج بعض حالات الامساك يكون سببها امراض مثل امراض البواسير ويجب علاجها اولا و يعالج الامساك تناول الملينات والمسهلات وشرب زيت الخروع فهو يساعد في تنظيف البطن ويساعد على التبرز وتناول الالياف وشرب اللبن والحليب والاكثار من السوائل و الماء والعصائر الطبيعيه ويجب على المريض تناول التين المجفف وهو القطين يوميا قبل الاكل صباحا طول فتره الامساك فهذا يساعد علي التخلص من الامساك وشرب السوائل المغليه النعناع واليانسون مفيده في حالات الامساك

يمكن علاج الإمساك من خلال اتباع عدد من الإرشادات التالية:
* شرب كميات كافية من الماء يومياً
* شرب عصائر الفواكه
* تناول الأطعمة التي تحتوي عللا ألياف لتحريك الأمعاء مثل الذرة
* المشي أو ممارسة نشاط بدني معتدل يومياً
التقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة
* عدم التأخر في الذهاب إلى الحمام لإخراج البراز
* تعويد الجسم على إخراج البراز في وقت معين من اليوم (مثلاً: صباحاً)
* تناول المشروبات العطرية الدافئة والمحلاة بالسكر (خاصة اليانسون)
* أخذ الأدوية من الصيدلية (تحاميل جليسيرين، ألياف، شراب الاكتوز، البيسأكودايل) 

الامساك يعرف على انه اضطرابات في الجهاز الهضمي تمنع المصاب من اخراج البراز ، يصيب الامساك جميع الفئات العمرية ،الاطفال و الرضع و الكبار  بحيث يعتبر من الامور الشائعة . من الممكن ان يكون الامساك مزمن او قد يكون بسيط. 

من اهم  الامور التي يمكن اتباعها لتجنب الامساك : 

1. الاكثار من شرب الماء ، و يفضل تناول كوب ماء كبير على الريق صباحا. 
2. الاكثار من تناول الفواكه . 
3. الاهتمام بالنظام الغذائي وتناول طعام غني بالالياف و البروتين . 
4. المشي او ممارسة اي نوع رياضة لتحريك الامعاء. 
5. الاكثار من العصائر الطبيعية مثل عصير الفواكه . 

في حال استمرار الامساك لفترة اسبوع او اكثر ينصح باستخدام دواء او تحاميل مثل تحاميل الجليسرين لتليين حركة الامعاء و ذلك بعد استشارة الطبيب او الصيدلي.