anonymous
منذ 4 سنوات
يختلف احتياج الجسم من السعرات الحرارية حسب //نشاط الشخص وكتلته و مدى حركته في اليوم وعمره وجنسه , فالمرأة لا تحتاج نفس احتياج الرجل للسعرات الحراية عزيزي السائل .
الطفل لا يحتاج كالشاب أيضاً , وهناك معادة يمكن لك استخدامها لمعرفة كم احتياجك لليوم من السعرات الحرارية فجسم الإنسان يحتاج 1.3 سعراً حرارية لكل كيلوغرام فيمكنك ضرب 1.3 * عدد ساعات اليوم 24 * وزن جسمك = احتياجك للسعرات الحرارية .
الطفل لا يحتاج كالشاب أيضاً , وهناك معادة يمكن لك استخدامها لمعرفة كم احتياجك لليوم من السعرات الحرارية فجسم الإنسان يحتاج 1.3 سعراً حرارية لكل كيلوغرام فيمكنك ضرب 1.3 * عدد ساعات اليوم 24 * وزن جسمك = احتياجك للسعرات الحرارية .
anonymous
منذ 4 سنوات
تختلف احتياجات الجسم من الطاقة بناءاً على العمر والجنس والنشاط البدني والوزن الصحي ومن الضروري ان ناخذها في الاعتبار عند حساب السعرات الحرارية، بامكانك الاستعانة باخصائي تغذية او استخدام تطبيقات على الهواتف الذكية لتحسب سعراتك الحرارية.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.