ما هو عدد الفيتامينات الأساسية التي تدخل في تركيب النظام الغذائي للإنسان؟

يجب أن يحرص الشخص على أن تكون تغذيته متوازنة و متكاملة ، يحبث يراعى أن يتم خلالها تغطية الاحتياجات اليومية من الفيتامينات الأساسية ، خاصةً أن الجسم غير قادر على تصنيعها لذا لابد من الحصول عليه من مصادر خارجية ، و يجب التركيز على تلك الفيتامينات التي تسلهم في رفع مناعة الجسم ، مثل : فيتامين A ، E،  K ،  C ،  والتي يمكن الحصول عليها من تناول الورقيات الخضراء و الفواكة ، و مجموعة فيتامينات B و التي يتم الحصول عليها من اللحوم الحمراء  ، و كذلك البيض بالإضافة لفيتامين "" د "" 

أخي السائل بالنسبة لعدد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم هي غير محددة ولكن الفيتامينات التي يحتاجها الجسم تكون في نوعين الأول وهي الفيتامينات التي تذوب  في الدهون عند تناولها ومنها (فيتامينات أ, د, هـ, ك), والكثير تحدثوا أن هذه الفيتامينات يحتفظ بها الجسم.
وهناك نوع آخر من الفيتامينات التي تذوب في الماء وهي مثل فيتامينات( ب, ج)