ما فوائد شوربة الشوفان؟

 فوائد شوربة الشوفان :
-إجمالاً جميع انواع الشوربات تعطي شعور بالراحة والدفء، وتعتبر من الأطعمة خفيفة الجهد على المعدة 
-يعد الشوفان من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية بحيث انه يحتوي على عناصر متعددة تساهم في الحفاظ على جسم الإنسان. 
-يعتبر الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على الألياف والتي بدورها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتسهل حركة الأمعاء، كما انها تعطي شعور بالشبع الأمر الذي يجعلها أحد أفضل الخيارات لتنزيل الوزن. 
-يعد الشوفان من الأطعمة المحاربة للإكتئاب كما انه يقلل التوتر ويحسن المزاج 
-ينظم الشوفان مستويات سكر الدم كما انه يقلل من ضغط الدم. 
-حرق الوزن الزائد وإمداد الجسم بالطاقة 
 

يحتوي الشوفان على العديد من الفوائد الصحية و كذلك شوربة الشوفان فمن هذه الفوائد :
اولاً : المحافظة على صحة الجهاز الهضمي و الحد من خطر الاصابة بالامساك لوجود نسبة عالية من الالياف و الماء .
ثانياً : تساهم شوربة الشوفة بتعزيز الشعور بالشبع و الامتلاء و تقليل الرغبة بتناول الطعام مما يساعد في خسارة الوزن .
ثالثاً : يحتوي الشوفان على الياف بيتا جلوكان الذي يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم و الوقاية من الاصابة بأمراض القلب .
رابعاً : يساهم الشوفان في خفض ضغط الدم عن طريق تحفيز الجسم على افراو اكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الاوعية الدموية و يقلل من الضغط على جدرانها .

شوربة الشوفان من الشوربات اللذيذة الغنية بالعديد من الفوائد , من اهم فوائد شوربة الشوفان   :

• تساعد على الشعور بالشبع و الامتلاء و بالتالي خسارة الوزن و ذلك لاحتوائها على كمية عالية من الالياف التي تساعد ايضا بالوقاية من الاصابة بالامساك .
• تنظيم مستوى السكر في الدم
• المساعد على تخفيض من ضغط الدم و ذلك لاحتوائه على مضادات الاكسدة
• يساعد الشوفان في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم سواء الكوليسترول الكلي او الضار

فوائد شوربة الشوفان: أولاً: تزيد شوربة الشوفان الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناولها، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف، ما يؤدي إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص في اليوم الواحد وبالتالي تخفيف الوزن مع مرور الوقت. ثانياً: تنظم عملية الهضم، وتجعلها أفضل، هذا وقد يجعل الجهاز الهضمي قادراً على منع امتصاص المواد الدهنية ويساعد على التخلص منها مع الفضلات، ويخفف من الامساك. ثالثاً: يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. رابعاً: يخلص الجسم من احتباس السوائل في الأطراف بالإضافة لتخليصه من الفضلات بفعالية، وهذا ينشط عمل الكبد والكلى. 

- تعد شوربة الشوفان من الشوربات الشهية والصحية التي يتناولها الكثيرين خاصة الآن في شهر رمضان لأن : الالياف الموجودة فيها تساعد على إنقاص الوزن بحيث تعطي للشخص الشعور بالشبع بالتالي عدم تناول كمية كبيرة من الطعام خاصة حاليا في شهر رمضان يجب تناولها قبل البدء بوجبة الإفطار.
- مهمة للحفاظ على صحة العظام وقوتها وذلك لاحتوائها على المعادن المهمة لكثافة العظم كالكالسيوم والمغنيسيوم.
- تخلص الجسم من الكثير من الفضلات والسموم.
- تحتوي على الحديد المهم للجسم الذي يحمي من فقر الدم.

توجد فوائد عديدة لشوربة الشوفان وهي كمايلي:

• غنية بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان كالكالسيوم والفسفور والبروتين والدهون .
• لقد نصحتني خبيرة التغذية بتناول شوربة الشوفان لأقي نفسي من الإصابة بمرض السرطان.
• تقي الفرد من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبه الكوليسترول حيثُ أن الشوفان يعمل على خفضهما.

شوربة الشوفان تحتوي على عناصر غذائية مهمة ومنها الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم
لذلك تعمل على حماية العظام من الاصابة بالهشاشة
وتساعد شوربة الشوفان في إنقاص الوزن فهي تشعر الشخص بحالة الشبع لاحتوائها على الألياف
تحتوي أيضاً على عنصر الحديد فهي مفيد تناولها للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم
تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم