ما فوائد وأضرار المانجو؟

المانجا هو من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على أصناف كثيرة ومنها ولها العديد من الفوائد وكذلك العديد من الآضرار وهي كالتالي:

• بالنسبة لقائمة الأضرار وهي كالتالي:

1. مضرة للأشخاص الذين يعانون من الكلى .
2. تسبب الحساسية وخاصة للاشحاص الذين توجد لديهم حساسية مفرطة.
3. قد تؤذي لبعض التعب لإحتوائها على نسبة عالية من الأملاح.

• وبالنسبة لقائمة الفوائد لفاكهة المانجا وهي في الأتي:

1. يساعد تناولها في الوقاية من العديد من المشكلات الخاصة بالجهاز التنفسي وخاصة الربو.
2. تساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الشيخوخة.
3. تحمي من الكثير من الأمراض وخاصة السرطانيةز
4. تسهل في عملية الهضم لإنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الآلياف.

 تعتبر المانجو من الفواكه اللذيذة وذات فائدة كبيرة على صحة الانسان ومن هذه الفوائد: 

اولا: الوقاية من الاصابة بالامساك والاسهال وتحسين وظائف الجهاز الهضمي كونها تحتوي على انزيم الأميليز الذي يساعد في تكسير الكربوهيدرات. 

ثانيا: التقليل من خطر الاصابة في امراض القلب حيث تحتوي على عدة عناصر مفيدة منها الألياف والفيتامينات والمغنيسيوم والبوتاسيوم. 

ثالثا: تعمل على تعزيز صحة العين وتقلل من خطر الاصابة في الربو. 

في بعض الاحيان قد تسبب المانجو بعض من الاضرار: 

*لا تشكل المانجو خطر اثناء فترة الحمل الا ان تناولها بكثرة قد يؤدي لزيادة الوزن لاحتواءها على كميات كبيرة من السكر.

*قد تشكل خطر للاشخاص اللذين يعانون من امراض الكلى. 

*قد تظهر بعض ردود الفعل التحسسية عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس. 

فوائد المانجو: *   يحتوي المانجو على نسبة عالية من المغذيات خاصة فيتامين ج الذي يساعد المناعة وامتصاص الحديد والنمو والاصلاح. *   يحتوي على أنواع عديد من مضادات الأكسدة. *   مصدر جيد للفولات والعديد من فيتامينات ب، و فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وكلها تساعد على تعزيز المناعة. *   يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم ومضاد للأكسدة، وجميعها تدعم وظائف القلب الصحية. *   يحتوي على انزيمات هاضمة وماء وألياف غذائية تساعد على جوانب مختلفة من الصحة الهضمية. 
أضرار المانجو: *  لأولئك الذين لديهم حساسية من اللاتكس، قد يكون هناك تفاعل متقاطع مع المانجو، وكذلك أنواع أخرى من الفواكه والخضراوات. *   يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، واستهلاك البوتاسيوم العالي قد يكون ضاراً لمن لا تعمل كلاهم بشكل كامل، وقد يكون هناك تأثير ضار جدأ إذا لم تتمكن الكلى من إزالة البوتاسيوم الزائد من الدم. 

 من فوائد المانجو :

• - يحتوي على مضادات الأكسدة المتنوعة والتي تحمي من السرطانات المتنوعة , وتشمل هذه المركبات " كيرسيتين , ايزوكيركيترين , فيسين ,والعديد من الإنزيمات .
• - يحتوي على الألياف والبكتين وفيتامين ج والتي جميعها تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار .
• - يعمل على إزالة آثار البثور كما يعمل على فتح المسام المسدودة .
• - يحتوي على فيتامين أ , والذي يعزز من صحة البصر ويحمي من العشى الليلي .
• - يساعد في السيطرة على مستويات سكر الدم .
• - يحتوي على فيتامين هـ يوالذي بدوره يعمل على تعزيز الصحة الجنسية .
• - يحتوي على الإنزيمات المتعددة والتي تعزز من عملية الهضم.
• - يساعد في تهدئة الجسم ومنع الأذى الناتج عن إرتفاع درجات الحرارة .
• - يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ والذي يعمل على تعزيز قوة الجهاز المناعي 

أضرار المانجو :
- يعتبر المناجو ذو محتوى عالٍ من البوتاسيوم لذلك يفضل تجنبه لمرضى الكلى .
- يعتبر تناوله آمن خلال فترة الحمل ولكن دائماً يفضل الإعتدال بحيث أنه غير مناسب للواتي يعانين من سكري الحمل .
- قد يؤدي إلى ردة فعالة حساسية من مركب""اللاتكس""

فوائد فاكهة المانجا:
-تنشيط المسامات، وتساهم في نضارة الوجه
-تزيد مستوى الحديد والكالسيوم في الجسم
-يقلل حصى الكلى، ومنشّط للمعدة
-يحمي الجسم من حرارة الصيف الحارقة والتي تسبب سكتة دماغية
*اضرارها:
-تسبب أضرارًا للأشخاص الذين لديهم مشاكل في الكلى لانها تحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم
-تسبب التحسس للأشخاص الذين يعانون من حساسية المطاط
-تتسبب في ظهور بعض البثور على الجلد