ما فوائد الزبادي قبل النوم؟

مثل  ما  كلنا  بنعرف  انو  المناعة  الطبيعية  للجسم  بتقوى  و  بتزداد  خلال  النوم ,  خاصة  بالليل  بتتضاعف  كمية  الراحة  ... و  عشان  نحافظ  على  التوازن  الطبيعي  لوظائف  اجسامنا  لازمنا  قسط  كافي  من  النوم  بدون  انقطاع  او  اضطرابات  و  من  العوامل  الي  بتساعد  على  حصول  ساعات  نوم  اطول  الابتعاد  عن  تناول  الوجبات  الملينة  بالسعرات  الحرارية  في  الساعات  القليلة  قبل  النوم  و  الزبادي  يعتبر  من  الوجبات  الخفيفة  لانو  اله  قدرة  على  تهدئة  الاعصاب  و  طبعا  الزبادي  بحتوي  على  البروتين  الي  بأدي  لبناء  العضلات  و  استرخائها  اثناء  النوم  و  بمدك  بالنشاط  تاني  يوم  الصبح  ,  خلو  الزبادي  من  السعرات  الحرارية  بساعد  في  التحكم  بالوزن  و  تفادي  السمنة  غير  انه  قادر  على  احساسك  بالشبع  و  بشكل  مباشر  هو  قادر  كمان  على  اذابة  الوزن  المتراكم  في  منطقة  البطن 

بتمنى  اكون  قدمت  الافادة  الكافية