ما فوائد الشمر وأضراره؟

يعد الشومر من النباتات العطريه المشهوره التي يمكن تناول ثمرتها واوراقها و بذورها.
تزود ثمرة الشومر ١٠٠ غم بالمعلومات الغذائيه التاليه:
_ ٣١ سعر حراري
_١ غم بروتين
_٧ غم نشويات
_٣ غرام الياف

مصدر غني بفيتامين C المعزز للمناعه
غنية بالحديد الذي يقي من الانيميا و فقر الدم
يقلل من مشاكل الهضم 
يخفف من الغازات
يعالج الامساك
يقلل خطر الاصابه بالسرطان، امراض القلب، السكري، الضغط.
يعزز عمل الدماغ

الافراط في تناول الكثير من الشومر قد يزيد خفقان القلب، ومشاكل عصبيه 

الشمر هو نبات عشبي يصنف من النباتات الشتوية،يستخدم في التوابل لانه يمنح نكهة مميزة للطعام وخصوصا للمخبوزات، ويعالج الالام البطن، وعسر الهضم، وويهظئ القولون، وينصح به لتخفيف اىوزن، اضراره  لا ينصح به للأم المرضع لانه ينتقل للرضيع من خلال حليب الرضاعة

فوائد الشمر انه يخلصك من رائحة الفم وإذا في احد عنده قولون يعالجه و يحمى من تصلب الشرايين و يمنع الأمراض الخبيثة مثل السرطان و غيرة ، اما عن أضراره يسبب شعور بالغثيان و هبوط القلب و احيانا انتشار طفح جلدى و دوخة