ما أسباب عسر الهضم؟

عسر الهضم يسبب الكثير من المشاكل مثل الإنتفاخ والإمساك ،ومن اسباب عسر الهضم ،

• مشاكل في القولون العصبي 
• سوء في نظام التغذية 
• خلل ما في إفرازات المعدة 
• البرد 

قد يعاني الكثيرون من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم بين الحين والآخر.
ومن العوامل والأسباب التي تؤدي الى عسر الهضم:

1. تناول كمية كبيرة من الطعام خلال فترة قصيرة و مرة واحدة
2. تناول المشروبات الغازية او الصودا
3. عدم تحمل بعض الأطعمة مثل التي تحتوي على اللاكتوز (حساسية الحليب)
4. قلة تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف
5. مشاكل في حركة الأمعاء و الامساك يزيد الشعور بعدم الراحة و الانتفاخ
6. الاصابة ببعض الامراض مثل: القولون العصبي، التهاب الأمعاء، التهاب الرتج، التهاب المعدة، الارتجاع المريئي، عدوى بكتيرية، و سرطان المعدة
7. تناول الأطعمة الحارة والحمضية
8. تناول الطعام قبل النوم
9. الاكثار من تناول الأملاح و الدهون
10. ابتلاع الهواء خلال الأكل أو مضغ العلكة
11. الاكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة
12. تناول الكثير من الأدوية
13. قلة الحركة و السمنة
14. كثرة التدخين 
15. الافراط في شرب الكحول 

- النمط الغذائي السيء , وطريقة تناول الشخص للطعام قد يسببان عسر الهضم , فإن الكميات الكبيرة من الطعام تؤثر على المعدة مسبباً إضطرابات فيها او عدم مضغ الطعام بشكل جيد .
- تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والمشوربات الكحولية او المشروبات عالية الحموضة .
- تناول الأطعمة الدهنية والتي تستغرق وقت أطول للهضم .
- تناول الأاطعمة المحتوية على طعم حار والتوابل المتنوعة .
-التغيرات الهرمونية خصوصاً اثناء فترة الحمل .
- الضغوطات النفسية مثل التوتر وغيرها .
- التدخين .
- تداخل غذائي دوائي , او تناول بعض الأدوية التي تسبب عسر الهضم .
- قلة الحركة والخمول
- عدم شرب الماء بالكميات الكافية وقلة النوم .

يصاب الانسان بحالات من عسر الهضم في اوقات تناوله للاكل الجامد والصلب مع عدم شرب الماء ويعمل على حدوث امساك وقد يحدث عسر الهضم لاسباب منها حدوث انتفاخات البطن بسبب تناول المواد المكربنه والمشروبات الغازيه و كثره المنبهات وخاصه تناولها بعد الاكل مباشره يؤدي الى عسر الهضم ومن ما يتعب المعدهو يسبب مغص معوي وعسر هضم هو شرب الماء اثناء تناول الوجبات وكذلك كثره الاكل وخاصه في فترات ما قبل النوم او في وسط الليل ويكون عسر الهضم احيانا لاسباب مرضيه وهي الاصابه بقرحه المعده وقرحه المريء وجرثومه المعده وامراض اخرى وقد يكون السبب هو تناول بعض الادويه الغير مناسبه للجسم

هنالك العديد من الأسباب التي تؤدي الى حدوث عسر الهضم:-
1- اما بتناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة مع شرب الماء او المشروبات الغازية خلال الوجبة.
2- او بسبب السمنة فهي تزيد من مشاكل عسر الهضم.
3- نوعية الطعام المتناول اذا كان من الدهون فسيسبب عسر الهضم لأن الدهون هي بطيئة الهضم، قلة تناول الأطعمة المحتوية على الالياف خلال اليوم كالخضار تسبب عسر الهضم والامساك، الاكثار من الأطعمة الغنية بالتوابل خاصة الحارة منها والاكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين.
4- مشاكل نفسية من توتر وقلق واكتئاب.
5- او بسبب الحمل وذلك بسبب الضغط على الجهاز الهضمي من قبل الجنين.

الكثير منا يعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي قد ينجم عنها آلام في البطن ومغص وغازات وغيرها نتيجة لاسباب وعادات نتبعها وتحدث لنا هذه المشاكل، ومن هذه الاسباب:  تناول الاغذية الغنية بالدهون تناول الطعام المقلية والوجبات السريعة عدم الاعتدال في تناول الاطعمة والشراب مضغ الطعام جيداً عدم شرب الماء والسوائل مع الطعام شرب المشروبات الغازية بكثرة الاكثار من استعمال واكل البهارات والتوابل عدم ممارسة الرياضة عدم شرب الاعشاب المغلية المفيدة كالشاي الاخضر مثلا عدم تناول الوجبات الغذائية الرئيسية والغاء بعض منها كتناول وجبة واحدة وبكمية كبيرة امراض بالجهاز الهضمي كالجرثومة او الاسهال او الامساك ...

عسر الهضم له العديد من الأسباب المحتملة وفي كثير من الأحيان يرتبط عسر الهضم بنمط الحياة وقد ينجم عن الطعام أو الشراب أو الدواء. 

ومن الأسباب الشائعة لعسر الهضم: *   الإفراط في الأكل أو الأكل بسرعة كبيرة *   الأطعمة الدهنية أو المليئة بالزيوت أو الحارة *   الكثير من الكافيين أو الشوكولاته أو المشروبات الغازية *   التدخين *   القلق *   بعض المضادات الحيوية أو المسكنات أو مكملات الحديد وممكن أن يحدث عسر الهضم أحياناً بسبب أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك: *   التهاب المعدة *   القرحة الهضمية *    حصى المرارة *    الإمساك *    التهاب البنكرياس *    سرطان المعدة *    انسداد معوي *    نقص تروية الأمعاء 

 

عسر الهضم هو حالة من الاضطراب في الجهاز الهضمي مما يسبب الم وانتفاخ في البطن وشعور بعدم الراحة وحاالة من الإمساك والقيء والشعور بالامتلاء تصيب المريض.
ومن الأسباب التي تسبب عسر في الهضم:
-قد يصيب الشخص عسر في الهضم بسبب اتباع عادات غير صحية تؤثر على الجهاز الهضمي ومنها:
1-تناول الطعام بسرعة. 20-عدم مضغ الطعام جيد.3-تناول كميات كبيرة من الطعام.4-التخين.5-مضغ العلكة باستمرار.6-الاكثار من تناول المسكنات.7-تناول المشروبات الغازية والكافيين بكثرة.8-القلق والتوتر والعصبية من مسببات عسر في الهضم.

-وقد تصيب الشخص بعض الامراض في الاجهاز الهضمي مما تسبب له في عسر الهضم: مثل 
-التهاب في المعدة 
-قرحة في المعدة 
-اصاية الشخص الإمساك 
-وسرطان في المعدة
-التهاب في البنكرياس 
-القولون العصبي.

اسباب عسر الهضم :
- الإفراط في الطعام أو الأكل بسرعة كبيرة
- الأطعمة الدهنية أو الحارة
- الكثير من الكافيين والكحول والشوكولاتة أو المشروبات الغازية
- التدخين
- القلق
- بعض المضادات الحيوية، ومسكنات الألم، ومكملات الحديد.

من الامراض التي تصيب الجهاز الهضمي : 
التهاب المعدة. القرحة الهضمية. مرض الاضطرابات الهضمية. حصى في المرارة. الإمساك. التهاب البنكرياس. سرطان المعدة. الانسداد المعوي. انخفاض تدفق الدم في الأمعاء.

اعراض عسر الهضم : 
الامتلاء المبكر خلال الوجبة. الامتلاء غير المريح بعد وجبة الطعام. الانزعاج في الجزء العلوي من البطن. حرق في الجزء العلوي من البطن. انتفاخ في الجزء العلوي من البطن. الغثيان، والقيء والتجشؤ.

عسر الهضم هو حالة مرضية من أعراضها الشعور بألم مزمن أو متكرر في المنطقة العلوية من البطن يصاحبها شعور بالتخمةوالامتلاء في وقت أبكر من المتوقع عندالأكل. كما من الممكن أن يصاحبه انتفاخ, تجشؤ, غثيان أو حرقة في المعدة. يعتبر عسر الهضم من المشاكل الشائعة التي يسببها في العادة التهاب المعدة أو مرض ارتجاع المرئ ومن اهم اسباب عسر الهضم مايلي :

- تناول كمية كبيرة من طعام .
-قلة النوم والاجهاد  .
- تناول الدهون الدسمة التي تاخذ وقت للهضم .
- والتوتر وضغوط النفسية .
- عدم مضغ الطعام جيداً.
-الاكثار من تناول المنبهات والكحول .
- الاكثار من التدخين .
-الاكل وذهاب الى النوم .
- التغيرات الهرمونية خصوصاً اثناء فترة الحمل .