ما الفوائد الصحية للصيام؟

يعتبر الصيام من الأسباب الرئيسية التي تعمل على افادة الجسم بطريقة جيدة ومن فوائد الصيام ما يلي:-
 
** ان الصيام يحرق السموم والدهون المخزنة داخل جسم الانسان  ف بالتالي يساعد الكبد والكلى من التخلص من السموم المتراكمة .
** خلال الصيام يكون الجهاز الهضمي بفترة راحة تامة وهذا يساعد على حفاظ سوائل الجسم بشكل متوازن .
** يعالج الصيام الالتهابات ويساعد على الشفاء من التهابات المفاصل والصدفية .
** يكسر الصيام الجلوكوز ويكسر الدهون لانتاج الطاقة اللازمة للجسم .
** يعتبر الصيام هو احد العلاجات الطبيعية لخفض مستوى ضغط الدم .
** يعتبر الصيام من العوامل التي تؤدي الى فقدان الوزن .
** يحفز الصيام على انخفاض مستوى الشهية في تناول الأطعمة الغير الصحية فيبدأ الجسم بطلب الأطعمة ذات الفائدة الجيدة .
** يعزز الصيام الجهاز المناعي داخل الجسم .

فوائد الصيام:-
*يساعد على فقدان الوزن من خلال التقليل من تناول كميات كبيرة من الأكل ويعزز عمليات الأيض من خلال افراز الناقل العصبي "Norepinephrine" 

*مفيد لمرضى السكري لانه يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم من خلال تقليل مقاومة هرمون الانسولين

*الصيام يساعد على تحسين وظائف الدماغ، زيادة تصنيع الخلايا العصبية ويساعد على الوقاية من الأمراض العصبية مثل مرض الباركنسون ومرض الزهايمر

*يعزز الصحة من خلال مكافحة الالتهابات ومفيد لمرضى التصلب المتعدد

*يحفاظ على صحة القلب ويساعد على الوقاية من مرض القلب التاجي (Coronary Heart Disease) فالصيام يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل الدهون الثلاثية (Triglycerides) والكولسترول الضار في الدم

فوائد الصيام: *  يمكن أن يساعد الصيام في خفض مستويات السكر في الدم، وتقليل مقاومة الانسولين. *  قد يقلل الصيام من علامات الالتهاب، وقد يكون مفيداً في علاج الأمراض الالتهابية. * ارتبط الصيام بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وقد يساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول. *  يمكن أن يحسن وظائف الدماغ، ويزيد من انتاج الخلايا العصبية، ويحمي من الأمراض التنكسية العصبية، مثل مرض ألزهايمر ومرض الشلل الرعاش. *  يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد في الحفاظ على الأنسجة العضلية لخفض وزن الجسم والدهون في الجسم. *  يمكن أن يزيد الصيام من مستويات هرمون النمو البشري، وهو هرمون بروتين مهم يلعب دوراً في النمو والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن وقوة العضلات. 

الصيام له الكثير من الفوائد، فهو يعطي فترة راحة للجهاز الهظمي ويخفف من أعباؤه وحمله اليومي، فيعطي فرصة للجسم ليطرد السموم المتخزنه فيه عن طريق الكبد، فيخلص الجسم من السموم ويعطيه فترة راحة من الهضم والإمتصاص، كما أن الصيام يعمل على تكسير الجلوكوز الموجود في الجسم وتحويله الى طاقة فبهذه العملية يقل مستوى السكر في الدم فيقل بالمقابل انتاج الإنسولين، هذه العملية تريح البنكرياس ويستعيد نشاطه مره أخرى، كما ان الدهون أيضا تتكسر من الجسم لتنتج الطاقة فهذا يساعد على التخلص من نسبة كبيرة من الدهون فيساعد على تنزيل الوزن بشكل كبير
فالصيام فرض علينا وبنفس الوقت يعود بالكثير من الفوائد على الجسم

يوجد العديد من الفوائد الصحية للصيام ومن هذه الفوائد ما يأتي :
*يعمل على راحة الجهاز الهضمي مما يؤدي الى زيادة كفائتها و التحسين من ادائها .
*يعمل على اعطاء وقت راحة للبنكرياس حيث انه يعمل على خفض نسبة السكر في الدم .
*يعمل على تخليص الجسم من السموم .
*يزيد قوة القلب ويعمل على حمايته و وقايته من الامراض .
*يمنح الصيام الراحة النفسية  التي تعود بالتأثير الايجابي على الصحة .
*يعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي .
*التقليل من خطر الاصابة بالجلطات وذلك لتحكم الصيام بالكوليسترول الضار .

عملية الصوم تتضمن الإمتناع عن الطعام لحين موعد اذان المغرب , وبالفعل هذه العملية صعبة ومهلكة ورغم ذلك فهي عبادة فرضها الله ولها العديد من النواحي الصحية ومنها :
1- يخلص الجسم من السموم .
2- يعالج الكثير من الإلتهابات مثل المفاصل .
3- يقلل من عملية إنتاج الإنسولين مما يحافظ على مستويات السكر في الدم .
4- يمد الجسم بالطاقة نتيجة عملية تحلل الجلوكوز .
5-يساهم في تصغير حجم المعدة والذي يؤدي إلى تقليل الشهية
6 - يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويوفر الراحة له .
7- يقوي المناعة ويقي من الأمراض الخبيثة . 

للصيام فوائد عدة وقد يحدث تغيرات في أجهزة الجسم التي ممكن ان تكون إيجابية وتعالج الأشخاص الذين يعانون من امراض :
1- يعمل على تنظيم ضربات القلب للذين يعانون من اضطرابات.
2- يعمل على تنشيط خلايا المخ ومفيد لكبار السن ويقاوم الشيخوخة.
3- خفض سكر وضغط الدم بالتالي يفيد مرضى السكري والضغط.
4- التخلص من سموم الجسم.
5- تقوية جهاز المناعة.
6- يقلل من احتباس السوائل في الجسم.
7- يقلل من حدة اعراض القولون العصبي.

إن من أهم فوائد الصوم الصحية تنظيم أوقات وجبات الطعام. وأنه يترك للمعدة فترة راحة طويلة تعدّل بها توازن السوائل في الجسم وهي فترة كافية لحرق الدهون والمحافظة على نسبة منخفضة للسكر في الدم مما يريح البنكرياس وأيضا تخفيض نسبة الإدرنالين مما يقلل من شدة ارتفاع ضغط الدم ووجد ان الصيام يساعد المدمنين على التغلب على مشاكل الإدمان لأنه يساهم في إزالة السموم ورفع المناعة ضد الأمراض . 

للصيام فوائد صحية عديدة  فهو يعود الجسم على التقيد بالوجبات ممايسبب  تصغير حجم المعدة والذي يؤدي إلى تقليل الشهية ويخلص الجسم من السموم .
ويقلل من عملية إنتاج الإنسولين مما يحافظ على مستويات السكر في الدم .و يمد الجسم بالطاقة نتيجة عملية تحلل الجلوكوز . يعالج الكثير من الإلتهابات مثل المفاصل . ويمد الجسم بالطاقة والحيوية  ويحسن وظائف الجهاز الهضمي ويوفر الراحة له .فيقوي المناعة ويقي من الأمراض الخبيثة . 

للصيام عدة فوائد للجسم، "صومو تصحو" 
١.يعمل الصيام على ازالة السموم من الجسم وتنظيفه وهذا مفيد لصحة الكبد والكلى
٢. مفيد لصحة الجهاز الهضمي 
٣.خفض مستويات السكر في الدم بالتالي مفيد لمرضى السكري
٤. يقلل من الشهية
٥.تقوية جهاز المناعة
٦. مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع ٧.يقلل الكوليسترول 
٨.تجديد الخلايا 
٩. مفيد لمرضى القولون العصبي