anonymous
منذ 4 سنوات
- يعتبر الطعام أمر حيوي لتعزيز صحتنا , وفي بعض الأحيان قد نكون مشغولين لدرجة أننا نتناول بعض الأطعمة القليلة على معدة فارغة , لذلك يجب الإنتباه لما نتناوله لتعزيز وتحسين عملية الهضم وزيادة إمتصاص العناصر الغذائية بدلاً من حدوث مشاكل نحن بغنى عنها , ومن أهم هذه الاطعمة الفواكه الطازجة والتي تعتبر غنية بالفيتامينات والمعادن والماء والتي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي , ويمكنك تناول اللوز والذي يعتبر مصدر غني بالمنغنيز وفيتامين هـ والبورتينات والالياف , كما يحتوي على الأوميغا 3 والاوميغا 6 .
- البيض , والذي يوفر فوائد لا تعد ولا تحصى .
- الشوفان , والذي يعتبر مهم جداً لصحة الجهاز الهضمي بسبب محتواه من الألياف .
- البابايا والبطيخ , والتي تعتبر مصدر غني بالماء مما يعمل على تطهيرم الجسم وتعزيز حركة الامعاء .
- البيض , والذي يوفر فوائد لا تعد ولا تحصى .
- الشوفان , والذي يعتبر مهم جداً لصحة الجهاز الهضمي بسبب محتواه من الألياف .
- البابايا والبطيخ , والتي تعتبر مصدر غني بالماء مما يعمل على تطهيرم الجسم وتعزيز حركة الامعاء .
anonymous
منذ 4 سنوات
من الأطعمة التي تستطيع تناولها على معدة فارغة مايلي:
- لقد نصحتني جدتي بتناول البيض في الصباح على معدة خاوية لأنها ستشعرني بحالة من الشبع طوال اليوم.
- إن العسل من الأطعمة المفضل تناولها على معدة فارغة فالعسل يمدنا بالقوة والطاقة والنشاط.
- لقد قمتُ بتناول التوت على معدة فارغة وذلك لأن التوت يعمل على تحسين الذاكرة وتقويتها.
anonymous
منذ 4 سنوات
عندما تكون المعدة خاوية من أي شيء يفضل أن يكون الطعام خفيف عليها عند تواجده بها
لذلك يجب أن قوم بالانتباه إلى طعامنا في هذه الحالة
لذلك يجب أن قوم بالانتباه إلى طعامنا في هذه الحالة
- تناولي البطيخ بسبب تواجد الماء فيه بكثرة فهذا مفيد للمعدة
- قومي بتناول البيض يساعدك على شعورك بالشبع طول اليوم
- من الجيد أن تتناول ملعقة من العسل فهذا مفيد جداً لعلاج أي مرض يصيب المعدة ويقوم بشفاء الصدر من وجود كحة ويعمل على تنظيفه
- تناولي المكسرات الغنية بالزنك
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.