ما أهميه الخوخ؟

الخوخ  نبات معروف من عائلة الورديات، وهو من المواد الغذائية الغنية بالألياف   ويحتوى على 85% من وزنها ماء 5 غرام سكر .
1 غرام نشويات .
نصف مليغرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون .
فسفور , كبريت , و نسبة عالية من الفيتامينات .
وتكمن اهمية الخوخ فى  أمراض القلب حيث يخفف كمية الكولستيرول ويمنع أكسدة الـ ال دي ال . 

يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .
يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم
للمحافظة على عظام قوية.                                   تستعمل زهوره وأوراقه كمسكن                           ويستخدم كملين ممتاز يساعد على تليين القناة الهضمية ومحاربة الامساك وتنشيط إفراز
المرارة و تنشيط المعدة وهضم الطعام بشكل طبيعي وقد استعمل فى أوروبا كنبات طبي لعلاج 
الديدان والالتهابات الجلدية وضيق التنفس والصمم وداء النقرس.                                                      ويستخدم  علاج السعال الديكي والربو وأزمات الكلى
والحصوة والتهابات المثانة و إزالة حصى المثانة والبول الدموي .

 يحتوي  الخوخ على عناصر مهمة ومنها : البوتاسيوم والذي له دور مهم في توازن سوائل الجسم وصحة العظام .
-يحتوي على الحديد والفسفور والكالسيوم والزنك والسيلينيوم. 

- بسبب محتواه من البوتاسيوم يعمل على خفظ ضغط الدم المرتفع .

-يحتوي على الألياف والتي تعطور شعور بالشبع , كما يعتبر قليل السعرات الحرارية .

- كما أنه يحتوي على نسبة  ممتازة من فيتامين A و والبيتاكاروتين والذي بدوره يعتبر مضاد اكسدة ويحارب مخاطر الجذور الحرة والتي تسبب الإلتهابات والأمراض المزمنة .

-و فيتامين C , كذلك الأمر يعتبر مضاد أكسدة للجذور الحرة , كما يلعب دور في النواقل العصبية وتصنيع الكولاجين 
.
- فيتامين B : ومنها الثيامين , والرايبوفلافين , والنياسين .
-  فيتامين E , والذي يعتبر ايضاً مضاد أكسدة يحمي من الجذور الحرة . 

أهمية الخوخ كالتالي :-

** يحمي من حصول الضمور بالعين ويحافظ على صحة العيون .
** يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة التي تحد وتحمي من الأورام السرطانية بالجسم .
** يعمل الخوخ على تحسين صحة القلب لانه يحتوي على البوتاسيوم الذي يحسن منه .
** يعمل على خفض مستوى الجلوكوز بالدم فيمكن تناوله لدى مرضى السكري .
** يحتوي الخوخ على البروتين والحديد الذي يفيد في صحة الجسم .
** يحتوي الخوخ على السعرات الحرارية التي تحفز الطاقة والنشاط بالجسم .
** يعمل على اشراقة البشرة ونضارتها لانه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن .
** يحافظ على صحة الشعر .
** يقي من النسيان والزهايمر ويحمي الجهاز العصبي .
** يحتوي الخوخ على الالياف التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي والمعوي وتلين من الأمعاء .
** يحمي الجسم من الجفاف لاحتوائه على السوائل التي تفيد الجسم .

الخوخ من الفواكه الموسمية التي تنتشر في فصل الصيف وهي أيضا من الفواكه المحببة لدى العديد من الناس بسبب الطعم المميز لها ولكن الىن عزيزي القارئ بعد أن تعرف بعض فوائدها ستحرص على أن يكون لك نصيب من تناول هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة ومن فوائدها :

• مضاد للأكسدة و يقي من الأمراض 
• يساعد في صحة وسلامة البصر
• صحة ونضارة الجلد بسبب وجود فيتامين أ
• فاتح للشهية.
• منشط لإنزيمات المعدة.
• يساعد في تنظيم ضربات القلب و ضغط الدم وذلك لاحتواءه على عنصر البوتاسيم
• يمد الجسم بعنصر الحديد الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء و الوقاية من فقر الدم

يساعد عصير الخوخ  على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي، فهو غني بالقلويات التي تعمل على تخفيف أعراض التهابات المعدة وعسر الهضم والإمساك والإنتفاخ. يعمل عصير الخوخ أيضا على محاربة مشكلات الهضم الناتجة عن التوتر والصداع والضغط النفسي وإنقطاع الطمث.
 و الخوخ منشط للمعدة ويساعد على الهضم مدر للبول ويفيد في حالة عسر الهضم ويساعد على ازالة حصى المثانه والبول الدموي،  يحتوي قشر الخوخ على الياف ناعمه مما يجعله سهل الهضم وهو غني جدا بالفيتامينات العديده وخاصه فيتامين (a) الذي يتمركز في قشرته. 

أهمية الخوخ لجسم الانسان كثيرة ومنها:

• يساعد في التخفيف من مشكلة الإمساك لاحتوائه على الألياف 
• يساهم في خفض الالتهابات ووقاية الخلايا من افجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل من أمراض التهاب المفاصل والرئة.
• يخفض مستوى السكر في الدم. ويخفض من الإصابة بمرض السكري الثاني.
• يعزز صحة العظام ويخفض خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• يخفض ضغط الدم ويخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
• يقي من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحافظ على صحة الكبد .

أهميه الخوخ عديدة وهي:
- يعد من مضادات الالتهاب لاحتوائه على فيتامين c الذي يخفف من نزلات البرد والذي يعتبر كمضاد للأكسدة يحمي من اتلاف الخلايا من قبل الجذور الحرة وبالتالي الحماية من الكثير من الامراض المزمنة. 
- يساهم في خفض من نسبة الكولسترول الضار بالجسم (LDL).
- يحتوي على الالياف التي تبطئ من امتصاص السكر بالجسم بالتالي هو مفيد للأشخاص الذين يعانون من السكري لأنه يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- له فوائد للبشرة منها محاربة ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.

1.  يعتبر الخوخ مصدر غذائي غني بالبوتاسيم مما يساعد على تقليل من ضغط الدم .
2. يحتوي الخوخ على فيتامين سي و فيتامين أ التي تحافظ على نضارة البشرة و تؤخر من ظهور التجاعيد  كما تعزز من عمل الجهاز المناعي .
3. يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الماء الالياف التي تقي من الاصابة بالامساك , كما انها تساعد على الشعور بالامتلاء و خسارة الوزن.
4. مفيد للمرأة الحامل لعلاج مشكلة غثيان الصباح .
5. يحتوي الخوخ على نسبة جيدة من الحديد 

• الخوج غني بفيتامين ج المضاد للأكسدة و الذي يساعد على محاربة الأمراض و القضاء عليها.
• يحافظ على تحسسن حاسة الإبصار.
• يعمل على الحفاظ على سلامة الجلد و ذلكك بفضل فيتامين أ.
• فاتح للشهية.
• منشط لإنزيمات المعدة.
• يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضربات القلب و ضغط الدم.
• يحتوي على كمية مناسبة من عنصر الحديد الذي يعمل على تكوين خلايا الدم الحمراء و الحماية من الأنيميا.

يعتبر الخوخ فاكهة ذات اهميه كبيره تعود على صحه الانسان فهو مهم جدا لانه:

1. غني جدا بالفيتامينات التي تبني جسم الانسان.
2. يحارب فقر الدم .
3. يحارب تكون الخلايا السرطانيه.
4. يحارب الشيخوخه المبكره التي تؤثر على نضاره الوجه.
5. يمنع تساقط الشعر.
6. يعالج التهابات المعده.
7. مفيد جدا للحامل حيث يعوضها بالفيتامينات التي تحتاجها وتبني جسم جنينها.