anonymous
منذ 4 سنوات
ترتيب وتخطيط الوجبات هو دليل غذائي يحتوي على بدائل للأغذية للحصول على البروتينات والكربوهيدرات والدهون للحفاظ على صحة الجسم وحيويته.
من الأمثلة على تخطيط الوجبات الهرم الغذائي والمجموعات الغذائية.
يعتمد نظام المجموعات في تقسيم المجموعات الغذائية لمجموعات مهمة تحتوي على القيم والعناصر الغذائية وتشمل كل مجموعة حصص محددة وللحصول على وجبة متكاملة يجب أن نأخذ حصص محددة من كل مجموعة.
المجموعات(مجموعة الكربوهيدرات ومجموعة اللحوم والبقوليات ومجموعة الالبان ومنتجاتها ومجموعة الخضار والفواكه ومجموعة الكربوهيدرات والخبز والحبوب)
يعتمد استخدام هرم الدليل الغذائي على تنوع المجموعات الغذائية فيه وفصل كل مجموعة لوحدها( مجموعه الحبوب_مجموعة الخضراوات_مجموعة الفاكهة_مجموعة الدهون والزيوت_مجموعة الألبان_مجموعة اللحوم والأسماك والبقوليات المجففة)
والمجموعتان تأكد أهمية الجمع بيت التمارين والغذاء الصحي وتناول أغذية متنوعة وبإعتدال.
من الأمثلة على تخطيط الوجبات الهرم الغذائي والمجموعات الغذائية.
يعتمد نظام المجموعات في تقسيم المجموعات الغذائية لمجموعات مهمة تحتوي على القيم والعناصر الغذائية وتشمل كل مجموعة حصص محددة وللحصول على وجبة متكاملة يجب أن نأخذ حصص محددة من كل مجموعة.
المجموعات(مجموعة الكربوهيدرات ومجموعة اللحوم والبقوليات ومجموعة الالبان ومنتجاتها ومجموعة الخضار والفواكه ومجموعة الكربوهيدرات والخبز والحبوب)
يعتمد استخدام هرم الدليل الغذائي على تنوع المجموعات الغذائية فيه وفصل كل مجموعة لوحدها( مجموعه الحبوب_مجموعة الخضراوات_مجموعة الفاكهة_مجموعة الدهون والزيوت_مجموعة الألبان_مجموعة اللحوم والأسماك والبقوليات المجففة)
والمجموعتان تأكد أهمية الجمع بيت التمارين والغذاء الصحي وتناول أغذية متنوعة وبإعتدال.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.