ما أهمية شرب الماء؟

للماء فوائد عديدة : 

• يخفف من التعب.
• يحسن المزاج.
• معالجة الصداع والصداع النصفي .
• يساعد على الهضم وعلاج الامساك.
• يساعد على فقدان الوزن.
• طارد للسموم.
• ينظم درجة حرارة الجسم.
• يحافظ على بشرة صحية.
• يمنع رائحة الفم الكريهة.

الماء يشكل 70% من جسم الانسان وله فوائد عديدة منها الحفاظ علي نضارة البشرة وترطيب الجسم وبدون الماء يحدث جفاف لذلك يجب علي الانسان شرب كمية كافية من الماء يوميا وهي تقريبا ثلاثة لترات 

للماء  أهميه كبيرة لجسم الإنسان، فهو يساعد في امتصاص وهضم الغذاء في الأمعاء   ويقوم بنقل الأكسجين من الدم اللازم لتغذية الخلايا,
للماء أهمية كبيرة فى الحياة بشكل عام فقد قال الله عز وجل "وجعلنا من الماء كل شئ حى"، كما أن الماء هو أساس النباتات وأن الزرع يتم بالماء

أهمية الماء للإنسان :
من الضروري شرب الماء للإنسان فهو يحتاجها للقيام بكافة عمليات كالهضم والإيض وغيرها وهي تحافظ على نظارة البشرة وترطيب الجلد .
وصت الأكاديمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة بشرب 15 كوباً يوميا للحفاظ على صحة الانسان  .
 
فوائد الماء : 

• يساعد في خسارة الوزن أي يساعد في السيطرة على كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص، وقيل أن الدماغ احياناً يفهم اشارات العطش على أنها جوع ما قد يؤدي إلي تناول الطعام أكثر . 
• مفيد للمفاصل : شرب الماء يساعد في جعل حركة المفاصل أكثر سهولة لأن الماء يدخل في تكوين المادة اللزجة التي يفرزها الجسم لتسهيل حركة المفاصل .
• شرب الماء الكافي يجعل الدماغ في حالة تركيز أكثر ويعطيها القدرة  في تحسين المزاج .
• يحافظ على الجسم مرطباً بالقدر الكافي ويساعد القلب في ضخ الدم إلى باقي الجسم بما فيها العضلات 
• يمنع الالتهابات البولية ويحافظ على سلامة مجارى البولية من الالتهابات  ويمنع تحول الأملاح الي حصوات في الكلي . 
• يساهم شرب الماء في جعل حركة الطعام سلسلة ويمنع الاصابة بالإمساك .
•  يساعد في تخفيف حدة الالام ويخفف من الاصابة بوجع الرأس بينما يحفز  الجسم على عدم الاصابة بنوبات الشقيقة هذا إن كانت تصيب الشخص عادة . 

للماء اهمية كبيرة فى حياتنا قد خص الله الماء بالذكر عندما قال عز وجل "وجعلنا من الماء كل شيء حى" وله اهمية كبيرة للإنسان
-الماء يساعد على سرعة الهضم 
-يساهد فى إنقاص الوزن إن اُتبع شربه بشكل مناسب خلال اليوم 
-يساعد فى القضاء على عسر الهضم 
-الماء يجعل عضلة القلب بصحة جيدة ويساعد فى إنتشار الدماء 
-يحد من أمراض الكلى والفشل الكلوى للتنظيف المستمر لها 
-الماء يشكل ثلث معدة الإنسان ولذلك لابد من الشرب المستمر له لإعطاء المعدة المقداء المناسب لها للهضم والتنظيف والمساحة الكافية للقضاء على املاح الزائدة 
-يساعد الماء على خفض ضغط الدم العالى وتهدئة الأعصاب
-يساعد على طرد السموم من الجسد والشعور بالحيوية والنشاط

قال تعالى (وجعلنا من الماء كل شئ حي ) الماء أساس الحياة وللماء اهمية كبيرة في حياة الانسان فهو يساعد في امتصاص وهضم الغذاء ويقوم بنقل الاكسجين الي باقي الخلايا ، و الماء يحافظ على نضارة الوجه ويساعد في نزول الوزن ،و من اهمية الماء ايضا ما يلي :

• يساعد الماء في عملية الهضم .
• يعمل الماء على تنشيط العضلات والخلايا .
• يخلص الجسم من الالتهابات التي تصيب المثانة .
• يحافظ على الكلى وحمايتها .
• يساعد الماء على توازن السوائل بالجسم .
• ويساعد الماء في عملية الاخراج والهضم .
• يحافظ الماء على نضارة البشرة وحيويتها .
• يساعد الماء على طرد السموم من الجسم .
• يخلص الجسم من الاملاح الزائدة في الجسم .
• يعمل على ترطيب جوف الفم و الانف .
• شرب الماء بكثرة يساعد الدماغ على التركيز .
• وينظم درجة الحرارة بالجسم .

عندما لا يتساوى مدخولك المائي مع ناتجك ، يمكنك أن تصبح مجففاً. ويزداد فقدان السائل في المناخات الأكثر دفئًا ، أثناء التمرين المضني ، في الارتفاعات العالية ، وفي كبار السن ، الذين قد لا يكون شعورهم بالعطش حادًا.

فيما يلي أسباب للتأكد من شرب ما يكفي من الماء أو سوائل أخرى كل يوم:
1. مياه الشرب تساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم. يتكون جسمك من حوالي 60 ٪ من الماء. وتشمل وظائف هذه السوائل الجسدية الهضم والامتصاص والدورة الدموية وخلق اللعاب ونقل المغذيات والحفاظ على درجة حرارة الجسم.

2. المياه يمكن أن تساعد في مراقبة السعرات الحرارية.
3. الماء يساعد على تنشيط العضلات. الخلايا التي لا تحافظ على توازنها في السوائل تنكمش ، مما قد يؤدي إلى إرهاق العضلات. "عندما لا تحتوي خلايا العضلات على سوائل كافية ، فإنها لا تعمل بشكل جيد 

يحتوي الجسم على 60% من الماء، وهناك الكثير من الفوائد التي نحصل عليها من الماء ولكن عند شربنا لكميات معتدلة وتختلف تلك الكميات من شخص لاخر، واما بالنسبة لاهميتها وفوائدها فهي : 

1. تساعد الماء على المحافظة على توازن الجسم 
2. تنظيم درجة حرارة الجسم 
3. يساعد على تخفيف الوزن حيث انه لا يحتوي على سعرات حرارية معينة ويشعر بالشبع 
4. تحسن من قوة العضلات 
5. تحمي من الجفاف وتساعد على ترطيب البشرة والجلد 
6. تساعد على تعزيز عمل الكلى وتصفيتها من السموم 
7. يسهل عمل وحركة الجهاز الهضمي مما يحد من الكثير من المشاكل 
8. تحسن من وظيفة الدماغ 
9. التقليل من نسبة حدوث الصداع 

وزيادة نسبة الماء في الجسم يؤدي الى التسبب في الضرر ايضا حيث انه يجب شربه بكميات معتدلة .

اهمية شرب الماء تكمن فيما يلي : 
- تحافظ على درجة حرارة الجسم 
- تمنع من وجود روائح كريهة في الفم  لانها تقتل البكتيريا 
- تعتبر من افضل الوسائل لتخفيف الوزن 
- تقلل من احتمال الاصابة بالنوبة القلبية 
- تزود الجسم بطاقة وانتعاش داخلي 
- يمكن اعتبارها علاج في حالات ألام الراس والشعور بالصداع.
- مفيدة جدا للبشرة فهي تعطيها بريق ولمعان طبيعي، وتقوم بتفتيح البشرة 
- تحسن من عمل الجهاز الهضمي، تعالج حموضة المعدة.
- علاج لحالات الامساك 
- تساعد الجسم على التخلص من السموم 
- تقلل من فرص الاصابة بمرض السرطان 
- معالجة الام الظهر حيث تتكون أقراص العمود الفقري من نسب عالية من الماء.
- علاج حالات الربو.
- معالجة غثيان الحمل، حصى الكلى، ارتفاع ضغط الدم.
- تقلل من الام العضلات ، وتحافظ على صحة الكليتين
- تحسين القدرة على التركيز
- تساعد في انتاج اللعاب 
- تمنح الجسم ترطيب داخلي 
- تحسن الحالة المزاجية وتقلل من الشعور بالكتئاب

ان للماء أهمية كبيرة في حياة الانسان حيث أنه لا يمكن للانسان أن يعيش بدون ماء 
وقد قال الله تعالي في كتابه " وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ " فهذا يدل علي أهمية المياة للانسان
ومن فوائد شرب المياة :
- خسارة الوزن حيث تساعد المياة علي تخفيف الوزن بسبب أن الماء يؤدي الي الشعور بفقدان الشهية نتيجة لامتلاء المعدة 
- الماء مفيد للصحة حيث أن الاقلال من شرب المياه قد يسبب الاصابة بالنوبات القلبية 
- يساعد في التخلص من الام الرأس فقد يؤدي نقص المياة الي الاصابة بالصداع نتيجة الجفاف 
- شرب المياة يساعد علي تحسن وظائف البشرة 
- التخلص من السموم في الجسم 
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي