anonymous
منذ 4 سنوات
تتميز الذرة بوجود فوائد عديدة و متنوعة و من أهم هذه الفوائد :
اولاً : تعتبر مصدر غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع و الامتلاء كما تعمل على تقليل الرغبة بتناول الطعام و المحافظة على صحة الجهاز الهضمي والحد من الاصابة بالامساك .
ثانياً : تقوي الجهاز المناعي و تمنع الاصابة بالامراض وذلك نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج و البوتاسيوم و المغنيسيوم .
ثالثاً : تقلل من حالات الغثيان و القيء كما انها تساهم في الحفاظ على صحة الكلى ومنع تراكم الحصى فيها .
رابعاً : تعمل على خفض مستويات الكوليسترول و الحد من الاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية .
اولاً : تعتبر مصدر غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع و الامتلاء كما تعمل على تقليل الرغبة بتناول الطعام و المحافظة على صحة الجهاز الهضمي والحد من الاصابة بالامساك .
ثانياً : تقوي الجهاز المناعي و تمنع الاصابة بالامراض وذلك نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج و البوتاسيوم و المغنيسيوم .
ثالثاً : تقلل من حالات الغثيان و القيء كما انها تساهم في الحفاظ على صحة الكلى ومنع تراكم الحصى فيها .
رابعاً : تعمل على خفض مستويات الكوليسترول و الحد من الاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية .
anonymous
منذ 4 سنوات
أحد أشهر الحبوب المنتشرة في العالم ,والتي تشتهر بتعدد إستخداماتها , يحتوي على 96 سعرة حرارية , يحتوي على نسبة كربوهيدرات جيدة ويعد متوسط المؤشر الجلايسيمي .
-تحتوي على الألياف .
-تحتوي على المغنيسيوم والفسفور والمغنيسيوم والزنك .
- الذرة الحلوى تحتوي على فيتامينات من المجموعة B والتي بدورها تدعم الجسم بالطاقة .
-تحتوي على عدد من المضادات الحيوية منها :
-Anthocyanins : صبغات مضادة للإكسدة ولها دور في إعطاء لون الذرة .
- Zeaxnthin : لهُ دور مهم في تطوير صحة العيون .
-Leutin : ايضاً يوجد في شبكية العين , لهُ دور كمضاد للإكسدة .
- تحمي من أمراض الجهاز الهضمي , والإنتفاخ .
-تحتوي على الألياف .
-تحتوي على المغنيسيوم والفسفور والمغنيسيوم والزنك .
- الذرة الحلوى تحتوي على فيتامينات من المجموعة B والتي بدورها تدعم الجسم بالطاقة .
-تحتوي على عدد من المضادات الحيوية منها :
-Anthocyanins : صبغات مضادة للإكسدة ولها دور في إعطاء لون الذرة .
- Zeaxnthin : لهُ دور مهم في تطوير صحة العيون .
-Leutin : ايضاً يوجد في شبكية العين , لهُ دور كمضاد للإكسدة .
- تحمي من أمراض الجهاز الهضمي , والإنتفاخ .
anonymous
منذ 4 سنوات
أهمية الذرة:
تحتوي على عنصر الحديد المهم الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء بشكل اسرع ويقي من الإصابة بفقر الدم فالذرة مفيدة للحوامل بشكل كبير، تقي الانسان من الإصابة بارتفاع الضغط وبالإصابة بأمراض القلب والسرطان فهي تقوي جهاز المناعة وتقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم. تحتوي على الفسفور بنسب عالية لذلك تقوي العظام وتزيد من كثافتها بالتالي تحمي من الإصابة بهشاشة العظام، تحتوي على الفيتامينات التي تساعد بالحفاظ على صحة العيون.
تحتوي على عنصر الحديد المهم الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء بشكل اسرع ويقي من الإصابة بفقر الدم فالذرة مفيدة للحوامل بشكل كبير، تقي الانسان من الإصابة بارتفاع الضغط وبالإصابة بأمراض القلب والسرطان فهي تقوي جهاز المناعة وتقلل من نسبة الكولسترول الضار بالجسم. تحتوي على الفسفور بنسب عالية لذلك تقوي العظام وتزيد من كثافتها بالتالي تحمي من الإصابة بهشاشة العظام، تحتوي على الفيتامينات التي تساعد بالحفاظ على صحة العيون.
anonymous
منذ 4 سنوات
للذرة اهمية كبير للجسم وسنذكر منها:
- ينظم مستوى السكر في الدم وتحفز الجسم على إطلاق الأنسولين وتسهيل امتصاصه.
- تحمي الجسم من الإصابة بأمراض فقر الدم (الأنيميا) لاحتوائها على الحديد زحمض الفوليك وفيتامين ب 12.
- ينظم ضربات القلب لاحتوائه على المغنيسيوم.
- يضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
- تحافظ على وظائف الكبد وتساهم في تقوية العظام .
- يحمي القلب ويمنع حدوث السكتات الدماغية والذبحات القلبية .
- يساعد في تفتيت جزيئات الكوليسترول الضارة.
anonymous
منذ 4 سنوات
- تساعد الذرة في وقاية الجسم من الإصابة بفقر الدم وذلك لاحتواء الذرة على نسبة من الفوليك ونسبة من الحديد .
- تحتوي الذرة الصفراء على نسبة جيدة من الألياف المهة للمرأة الحامل ، فالألياف تساعد على تليين الأمعاء .
- تحتوي الذرة على نسبة من الكالسيوم المهم للمرأة الحامل ، كما تحتوي على نسبة من الأملاح المعدنية .
- تساعد الذرة من تقليل الكوليسترول الضار بالجسم .
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.