ما أهمية الفراولة؟

الفراولة من أكثر الفواكه المحببة للجميع، وهي مصدر كبير للألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويمكن للفراولة أن تفيد صحتك بالطرق التالية :

1. تحسن وظائف المناعة
2. تخفض ضغط الدم
3. تعالج أعراض التهاب المفاصل والنقرس
4. تقدم الحماية ضد السرطان
5. تحفز الرؤية
6. تضبط سكر الدم
7. تحمي من السكتات الدماغية

• الفراولة نوع من انواع الفاكهة ذات الشكل والطعم واللون الرائع. 
• تعتبر الفراولة محبوبة لدى الجميع بجميع اشكالها كثمرة طازجة او عصير او مربى او استخدامها بتحضير الحلويات. 
• لها رائحة عطرية مما جعلها عنصر أساسي في تركيب مواد التجميل والمرطبات. 
• وللفراولة عدد كبير من الفوائد منها طبية وجمالية. 
• اولا تستخدم بالمطبخ كعصير او كوكتيل او كمشروب ميلك شيك او استخدامها بصنع الحلويات والايس كريم والمربى. 
• الفراولة مهمة جدا للبشرة فهي مليئة بمضادات الأكسدة تهرس وتوضع اما لوحدها على البشرة او يضاف اليها العسل او الحليب او اللبن تساعد على التخلص من شوائب البشرة وشدها وتفتيحها وتخلصها من البقع وتوحيد لونها. 
• ايضا يوضع مهروس الفراولة على الأسنان حيث يساعد في تبييضها ولمعانها. 
• الفراولة من الاطعمة الحمراء التي تقوي الدم. 
• تقوي الجهاز المناعي. 
• تنظم السكر بالدم. 
• تحارب السرطان. 
• وبما انها فواكه شتوية هي مليئة بفيتامين Cوتساعد بالقضاء على نزلات البرد والالتهابات. 

عزيزي اود اعلامك ان شجرة الفراولة من النباتات الخضراء وتنجب ثمار تصبح حمراء الون بعد نضجها وتمتاز بطعمها المميز ويتكون سطحها الخارجي من بذور صغيرة تكون على خارج الثمرة لتمنحها طعم وشكل رائع ، وتتميز الفراولة بعدت فوائد لجسم الانسان ، وكما نعلم نصائح الاطباء بتناول الفواكه والخضروات لتمكين الجسم وقدرته على محاربة الامراض ومن فوائد فاكهة الفراولة هي : 

1. تنظيم السكر بدم بشكل طبيعي ومميز .
2. محاربة الاتهابات داخل الجسم وتقوية المناعة لمحاربة الميكروبات داخل الجسم .
3. تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين (ه)(ك)(ج) .
4. مليئة بلعناصر مثل اليود والحديد وغيرها .
5. محارب الاكسدة داخل الجسم والقضاء عليها  .
6. الحد من تكون الخلايا السرطانية داخل الجسم ومحاربتها واتلافها .

تعد الفراولة من الفواكه الشهية فهي تدخل في الحميات الغذائية والعصائر الطبيعية لإحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومن أهم فوائدها :-

** تحارب تراجع القدرات العقلية مع مرور السن .
** تعالج فقر الدم .
** تستخدم الفراولة في الحميات الغذائية لاحتواءها على السعرات الحرارية القليلة .
** تزيد من انتاج الكولاجين فتعمل على تنقية ونضارة البشرة .
** تزود الجسم بكمية عالية من البروتين .
** تحتوي الفراولة على فيتامين ج و ك .
** تخفض نسبة الكولسترول في الدم .
** تقي من مرض السكري حيث تساعد على توازن السكر بالدم .
** تحتوي الفراولة على مواد الفينولات المضادة للأكسدة التي تحمي من انقسام الخلية بسبب التعرض لـ العلاج الكيميائي للسرطان كما أنها تحمي من السرطان .
** تقي من الاضطرابات النفسية مثل الإكتئاب .

-له تأثير مباشر في تقليل الاستجابة الالتهابية وخفض كمية الإنسولين المفرزة بعد الوجبة
-لها القدرة على التحكم بسكر الدم
-الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
-تسهم في تنظيف الأسنان، وتبييضها، وإزالة الجير المتراكم حولها، بالإضافة إلى تقوية اللثة
-تحافظ على مرونة البشرة، وتنشّط تجديد الخلايا فيها
-الوقاية من الإصابة بالسرطان

الفراولة: نوع من انواع الفاكهة. هي مصدر ممتاز للفيتامينات C و K ، بالإضافة إلى توفير جرعة جيدة من الألياف وحمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات النباتية والفلافانويد مما يجعل الفراولة حمراء زاهية.
تحتوي ايضا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم مادة البوليفينول، والفراولة هي خالية من الصوديوم، وخالية من الدهون، وخالية من الكوليسترول. وهي من بين أفضل 20 ثمارا في قدرة مضادات الأكسدة وهي مصدر جيد للمنغنيز والبوتاسيوم.

الفرولة هو احد الأطعمة والفواكه اللذيذة والتي لا يمكن الاستغناء عنه.
لهذه الفاكهة الكثير من الأهمية والفائدة تتركز فيما يلي:

• يعالج أمراض ارتفاع ضغط الدم.
• علاج الاسهال، لأنه غني بالألياف الغذائية.
• تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وبالتالي تحافظ على عظام الجسم.
• تدخل في العديد من الأطعمة.

تكمن أهمية الفروالة بالتالي:

• - تعزز الفروالة من مناعة الجسم , وذلك بسبب محتواها من فيتامين ج والذي يعمل كمضاد للأكسدة مما يحمي من مخاطر الجذور الحرة المسببة لتلف الجلد .
• - يعزز محتواها من مضادات الأكسدة في المحافظة على صحة العيون , كما تحتوي على مادة تسمى حمض الإيلاجيك والتي تحمي من السرطانات المتنوعة .
• - محتواها من فيتامين ج يعزز من فرصة حماية البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة , كما يعزز من إنتاج الكولاجين والذي يعطي المرونة للجلد .
• - تعمل الفراولة على خفض مستويات الكوليسترول الضار , وتقلل من فرصة التعرض لأمراض القلب والسكتة الدماغية وذلك بسبب محتواها من مضادات الأكسدة المتنوعة .
• - تعمل على الحد من الإلتهابات المتنوعة مثل إلتهابات المفاصل وهذا يضمن صحة الجسم .
• - تحتوي الفراولة على البوتاسيوم , والذي يعتبر موسع طبيعي للأوعية الدموية وهذا يساعد بدورهِ على تنظيم مستويات ضغط الدم , ويقلل ضغط الدم المرتفع مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية .

تحتوي الفراولة على عدة فوائد صحية لجسم الانسان و من هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : تعتبر الفراولة من المصادر الغنية بالبوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم و يحافظ على صحة القلب و الاوعية الدموية و يقي من الاصابة بالسكتة الدماغية .
ثانياً : تحافظ الفراولة على صحة القلب و تقلل من حدوث نوبات القلب و تمنع تراكم الصفائح الدموية و ذلك لوجود مركبات متعددة الفينول .
ثالثاً : تحتوي الفراولة على الالياف التي تقلل من الاصابة بالامساك و تحافظ على صحة الجهاز الهضمي .
رابعاً : تعتبر الفراولة مصدر غني بحمض الفوليك الذي يحافظ على صحة الجنين في مرحلة الحمل .
خامساً : تنظم مستويات السكر في الدم و تقي من الاصابة بالسرطان .

الفراولة :-

• تعتبر الفراولة أحد أنواع الفاكهة ذات اللون الأحمر ولها فوائد عديدة لجسم الإنسان ، من هذه الفوائد :-

1. الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة فهي تقوم الإصابة بمرض السرطان .
2. تساعد الفراولة في علاج التهاب المفاصل وذلك لما تحتويه الفرولة من مضاد أكسدة وسوائل .
3. تساعد في تبيض الأسنان وكذلك تقاوم التجاعيد .
4. تساعد الفراولة في الحفاظ على صحة العين .