anonymous
منذ 4 سنوات
هناك الكثير من الناس يتناولون الاكل بشراهة ويتناولون كميات كبيرة من الاكل مما يزيد من وزنهم وفي نفس الوقت يبحثن عن وصفة تعمل على سد شهيتهم فعليك عزيزي بالتالي :
- تناول الاكل الذي يشعرك بالشبع لساعات طويله مثل تناول الشوفان في وجبه الفطور فهو يشعر الجسم بالشبع
- تناول سلطه الخضار والشوربات
- قم بشرب عصير الليمون مع الماء الدافئ
anonymous
منذ 4 سنوات
- افضل الاطعمة لسد الشهية التي تشعر الانسان بالشبع
- اكل مثلا السلطات تشبع وتسد الشهية
- اكل افاكادو مع كل وجبة يسد الشهية لانه يشعر بالشبع
- من المشروبات التي تسد الشهية الليمون مع الكمون وكذلك الزنجبيل و والقرفة
- تناول شوربة الشوفان فهي مغذية وتشعر بالشبع
- ومع ذلك لا يجب اهمال اي نوع من الاكل او اى عنصر حتة لا يؤثر على الصحة
anonymous
منذ 4 سنوات
أفضل وصفة لسد الشهية :
- أشهر واسهل وصفة لسد الشهية، هو فاكهة الأفوكادو، تناول نصف ثمرة من الأفوكادو مع الوجبات الثلاث، وسوف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة .
- هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تساعد في التحكم بالشهية، وكذلك المشروبات مثل الزنجبيل، والليمون والقرفة، والسلمون والحبوب والكاملة وغيرها .
- يجب تناول نظام غذائي غني بكل العناصر، ولا يجب إهمال عنصر حتى لا يؤثر سلبا على الصحة .
anonymous
منذ 4 سنوات
ترتبط شهية الانسان بدماغه ومعدته لذلك يجب اختيار اطعمتنا بذكاء بناءًا على هذه الحقيقة لذلك يجب تتحتوي وجباتنا على البروتين ليعطي احساسا بالشبع لفترة اعلى وعلى الكربوهيدرات ليعطي الدماغ الشعور بوصول الطعام الى المعدة ولا ننسى اهمية ادخال الاغذية الغنية بالالياف لشعور مضاعف بابشبع
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.