ما أفضل نظام للرجيم صحي خاصة في عمر المراهقين ذات ١٦ عاماً؟

لا يفضل عمل أي أنظمة غذائية خلال فترة المراهقة، لانها فترة لا يزال الجسم بها تحت مرحلة النمو.
يمكنك إتباع نظام غذائي صحي مثل الابتعاد عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والعصائر والشبس والأطعمة الجاهزة وقوم بتناول طعام المنزل والإكثار من الفواكة والخضروات والأطعمة الطازجة والألبان واللحوم كما يفضل زيادة الحركة البدنية مثل المشي أو الركض لمدة نصف ساعة يوميا وهذه الامور ستجعل صحتك أفضل وتساعدك في خسارة بعض الوزن ايضا.