anonymous
منذ 4 سنوات
- يظهر تصلب الشرايين عند تراكم اللوُيحات/ البلاك *وهي عبارة عن دهون وكوليسترول ومواد أخرى " على طول جدران الشرايين , مما يؤدي إلى تضيق الشرايين و إعاقة عملية تدفق الدم إلى الأعضاء الرئيسية وهذا بدورهِ يؤدي إلى التعرض للنوبات القلبية او السكتات الدماغية والجلطات .
- ومما لا شك بهِ أن الغذاء يلعب دور وظيفي في تخفيف أعراض المرض والسيطرة عليهِ , لذلك يُفضل دائماً إتباع نظام غذائي صحي لمرضى القلب بشكل عام , والذي يشجع على الحد من الدهون المشبعة والضارة للجسم والمتواجدة في اللحوم الحمرء , والأطعمة المقلية ومنتجات الألبان المصنوعة من الحليب كامل الدسم والذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL ومنع تراكمهِ , وإستبدالهها بالزيوت الصحية والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك والمسكرات , وضرورة تناول الأطعمة المتنوعة الغنية بالألياف والتي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار أيضاً .
- ** والجدير بالذكر أيضاً أن ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يسعد في السيطرة على صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار ,وضرورة فقدان الوزن لإنه يلعب دور كبير في تعزيز صحة الجسم .
anonymous
منذ 4 سنوات
أفضل نظام غذائي لمرضى تصلب الشرايين:- يحدث تصلب الشرايين عندما تتراكم الدهون على جدران الشرايين متسببة بانسدادها وانغلاقها، وضعف في تدفق الدم، بالتالي حدوث العديد من الامراض المزمنة. فللمرضى المصابين بتصلب الشرايين يجب عليهم الاكثار من الأطعمة الغنية بالألياف التي تعمل على خفض نسبة الدهون بالدم كالمتواجدة في الفواكه والخضار، ويجب تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة وتلك المحتوية على الاوميجا 3، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهنيات والسكريات العالية مثل الوجبات السريعة والاطعمة المقلية والزبدة وغيرها. وانصح بممارسة الرياضة بانتظام وبانقاص الوزن اذا كان الشخص يعاني من السمنة أيضا لتفادي التعرض لأمراض مزمنة عديدة.
من فضلك تسجيل الدخول للمشاركة في هذه المناقشة.